助眠產(chǎn)品是智商稅嗎 睡不著助眠的方法有哪些

市面上推出了許多的助眠產(chǎn)品，一部分人接受，而且有一部分人則不接受，認(rèn)為是購買助眠產(chǎn)品就是在交智商稅。那么助眠產(chǎn)品是智商稅嗎?感興趣的人，可以認(rèn)真來看看。

助眠產(chǎn)品有很多，有些有助眠效果，但是效果不是長期的，用的時(shí)間長了，依舊無法改變失眠的情況。還有一些商家鼓吹的高科技助眠產(chǎn)品，其實(shí)沒有助眠效果，選擇購買的話，則是在交智商稅。所以說，失眠人群在選購助眠產(chǎn)品的時(shí)候，要擦亮眼睛，不要過分聽信商家廣告，以免陷入“智商稅”騙局。

1、助眠音箱

這種產(chǎn)品對助眠沒有效果，其實(shí)就是將助眠音樂和音箱搭配起來銷售。想要聽音樂助眠，自己下載一些溫柔的、輕緩的輕音樂就可以了，又何必購買購買昂貴的音箱呢?

2、電療助眠儀

不少人都聽說過電療助眠儀，這種產(chǎn)品和摩托車頭盔很像。商家介紹，此種產(chǎn)品是通過按摩頭皮上的穴位，或者說通過刺激大腦最近的反射區(qū)，誘導(dǎo)大腦發(fā)出失眠指令。

這種說法是不科學(xué)的，因?yàn)檫@些產(chǎn)品往往是披著高科技的外衣，欺騙消費(fèi)者。消費(fèi)者聽信廣告，在自我暗示下，覺得好像使用后夜晚更睡得著了。從而認(rèn)為產(chǎn)品真的具有助眠效果，每天都要戴上幾分鐘。

3、睡眠噴霧

市面上有售賣睡眠噴霧，就是睡覺之前，打開噴霧讓房間內(nèi)迷漫著精油的香味。在香味的作用下，慢慢進(jìn)入睡眠。可實(shí)際上失眠噴霧有效果多半是心理作用，因?yàn)橄阄吨皇强梢宰屓烁袆?dòng)放松而已。身體放松了，不再緊繃著，能夠更好地入眠。

對于不喜歡香水味的人來說，睡眠噴霧釋放出來的刺鼻香水味，反而會(huì)不斷刺激人們的嗅覺，變得更難入睡。所以說，睡眠噴霧助眠的效果，也是因人而異的。

生活中失眠的人很多，建議長期失眠的人，要從根源調(diào)理。應(yīng)該先了解失眠原因，再對癥調(diào)理。而不是一味相信高科技助眠產(chǎn)品，現(xiàn)在不少不良商家，退出的助眠產(chǎn)品，只不過是披著高科技外衣而已，壓根沒什么助眠效果。

助眠的方法有哪些?

1、睡前適量運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在很多人到了晚上睡不著，與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。每天運(yùn)動(dòng)量很少，沒有什么消耗，身體一直處于興奮狀態(tài)。建議睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，當(dāng)身體感到疲憊了，能夠更快入睡。其中，常見的睡前運(yùn)動(dòng)有俯臥撐、仰臥起坐、高抬腿運(yùn)動(dòng)、冥想瑜伽等，每天堅(jiān)持做還能夠減肥瘦身。

2、開窗通風(fēng)

睡覺之前一定要開窗通風(fēng)，確保室內(nèi)空氣清新。如果天氣冷或者說雨天的話，則提前打開窗，讓室內(nèi)外空氣交換一下，準(zhǔn)備睡覺時(shí)再把窗戶關(guān)上。在空氣清新的環(huán)境中入眠，能夠睡得更加香甜一些。為了避免室內(nèi)空氣變渾濁，建議非雨天冷天的時(shí)候，整個(gè)晚上都要把窗戶打開。天冷的時(shí)候，則建議留一條小縫隙，促進(jìn)室內(nèi)外空氣流動(dòng)，不然室內(nèi)悶得慌。