冬季干燥起皮別著急 這些干貨讓皮膚“水當(dāng)當(dāng)”

冬季到了，無論是身上的還是臉部的皮膚，都變得“難伺候”起來。小腿、小臂上的皮膚開始起皮，一抓還掉屑;臉部皮膚也容易干燥皸裂，化妝的時(shí)候還會(huì)卡粉。這些冬季皮膚問題究竟怎么解決，是不是用潤膚霜就能改善呢?南京市婦幼保健院皮膚科馬小玲主任給大家?guī)硪环荻靖稍锲つw養(yǎng)護(hù)指南，讓大家的皮膚都“水當(dāng)當(dāng)”。

馬小玲介紹，皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、起皮，干得難受的癥狀，往往是因?yàn)槠ぶぷ儽?dǎo)致水分減少。什么是皮脂膜?皮脂膜是由皮脂腺里分泌出來的油脂、角質(zhì)細(xì)胞產(chǎn)生的脂質(zhì)，汗腺里分泌出來的汗液和脫落的角質(zhì)細(xì)胞經(jīng)過低溫乳化，在皮膚表面形成的一層保護(hù)膜。

在春夏，皮脂腺分泌得多，皮脂膜厚，能有效鎖住水分，防止水分過度蒸發(fā)，還能防止外界水分及某些物質(zhì)能量的透入，所以較厚的皮脂膜能使肌膚保持較好的狀態(tài)。但是到了寒冷干燥的冬季，皮脂腺分泌減少，皮脂膜變薄，皮膚的鎖水和自我保護(hù)的能力變差，肌膚發(fā)癢、干燥，起皮的情況也就隨之而來了。

要想在冬季保持皮膚滋潤不干燥，要從“洗、護(hù)、吃”三方面入手。

洗。冬季洗澡四不要：不要洗澡太頻繁;不要用太熱的水洗澡;不要洗澡時(shí)間過長;不要使用清潔力太強(qiáng)的產(chǎn)品。這些洗澡方式可能會(huì)使皮脂膜更薄，加劇皮膚干燥瘙癢的情況。

護(hù)。身體皮膚：身體皮膚容易干燥，一般通過涂潤膚霜就能改善，但是涂潤膚霜也有講究。潤膚霜應(yīng)該在皮膚濕潤的時(shí)候使用，不是用水直接打濕，而是在洗澡后趁著室內(nèi)還有水汽時(shí)涂潤膚霜;或者用一條溫?zé)岬臐衩磔p拍皮膚并覆蓋幾分鐘，再涂潤膚霜。建議干燥皮膚的人用沒有酒精、芳香劑的中性潤膚劑，選用含有橄欖油、乳木果油或荷荷芭油成分的潤膚劑，也有很好的效果。

臉部皮膚：和身體皮膚相比，臉部皮膚需要更多的呵護(hù)，因此除了日常的保濕護(hù)膚以外，還推薦能改善肌膚干燥，提亮膚色的水光針項(xiàng)目。水光針利用微針負(fù)壓技術(shù)，將小分子透明質(zhì)酸直接注入皮膚的真皮層，它能在真皮層源源不斷地吸收并存儲(chǔ)大量的水分。注射水光針后的皮膚，明顯變得很有光澤。

吃。攝入一定油脂，少吃辛辣食物：對(duì)于皮膚干燥者，可適當(dāng)多補(bǔ)充含油脂豐富的食物，比如堅(jiān)果、肉類、油酥類等，但要注意不能過量。另外盡量少吃辛辣刺激性食物，對(duì)皮膚也是很有好處的。多喝水，多吃蔬菜水果：天氣干燥應(yīng)增加喝水次數(shù)，多補(bǔ)充水分。其次多食用一些蔬菜和水果，對(duì)補(bǔ)充皮膚水分是很重要的。