健康過新年 腫瘤患者春節(jié)期間養(yǎng)生五要訣

(記者 孫駿 通訊員 胥林花)春節(jié)長(zhǎng)假，很多人的飲食作息變亂，走親訪友、美酒佳肴、喝茶打牌、通宵熬夜，有人直呼“熬著最長(zhǎng)的夜，貼著最貴的面膜”。對(duì)于剛剛結(jié)束治療，抵抗力低下的腫瘤患者來說，身體經(jīng)受不了這樣的“折騰”，容易導(dǎo)致健康受損。在大寒與立春交替的季節(jié)，腫瘤患者要如何合理安排自己的飲食起居才能更健康?江蘇省腫瘤醫(yī)院(南京醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院)中醫(yī)科陳妍主任為大家?guī)Я舜汗?jié)養(yǎng)生五要訣。

莫貪嘴

節(jié)日期間親友團(tuán)聚，面對(duì)美味佳肴要管住嘴。暴飲暴食、三餐不規(guī)律、炒貨零食不離手等，可能會(huì)誘發(fā)胰腺炎、膽囊炎、冠心病等疾病。而放化療后的腫瘤患者，脾胃功能相對(duì)比較薄弱，飲食要清淡易消化、新鮮，不宜吃生冷食物。少食多餐，不可以暴飲暴食加重胃腸負(fù)擔(dān)，否則容易出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹痛等不適的癥狀。

邁開腿

適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體機(jī)能，提高代謝，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺也會(huì)讓人心情舒暢，放松神志。腫瘤患者建議選擇比較緩和的運(yùn)動(dòng)形式，比如步行、中醫(yī)的八段錦、五禽戲、太極等等，需要根據(jù)個(gè)人體力來確定運(yùn)動(dòng)量，避免大汗淋漓，損傷陽氣。秋收冬藏，大寒節(jié)氣，中醫(yī)的養(yǎng)生還是建議以收為主，來年春天陽氣才能升發(fā)出來。

多飲水

腫瘤患者的血液粘稠度比較高，需要多喝一些湯湯水水，但不能牛飲，要分次多飲。不能喝酒精類和碳酸飲料，建議多飲溫開水或者淡茶水，也可以用黃芪、西洋參、枸杞子泡茶飲用。出現(xiàn)積食時(shí)，宜用山楂或者炒麥芽來煮水喝。如果蛋奶魚肉等葷食吃多了，用山楂煮水喝可以消肉積;如果米面類食物吃多了，用炒麥芽煮水喝可以助消化。

防風(fēng)吹

大寒季節(jié)，容易感冒。腫瘤病人體質(zhì)偏虛弱，特別是白細(xì)胞低下的患者，更要注意保暖，防止感冒。民間有諺語“神仙都怕腦后風(fēng)”，老年人尤其要注意頭部的保暖，避免冷風(fēng)直對(duì)后腦勺，外出活動(dòng)時(shí)，要戴好圍巾、帽子和口罩，保護(hù)好頭部。

神不虧

春節(jié)期間，家人放假，親友來訪，很多腫瘤患者的生活節(jié)奏被打亂。打牌聊天到深夜，白天睡到中午才起床，表面上看，休息的總時(shí)長(zhǎng)差不多，但是毫無節(jié)律的起居作息，不僅不能讓身體放松，反而會(huì)帶來更多的疲憊感，對(duì)健康造成傷害。腫瘤患者在春節(jié)期間還是要做到起居有常，與平時(shí)的作息時(shí)差不應(yīng)該超過兩個(gè)小時(shí)。如果生物鐘被打亂，晝睡夜醒，睡的再多也不能解乏。家屬和親友需要體諒病人的處境，盡量不要過多打擾他們的生活，既要讓患者精神振作，心情愉快，也不能過度的亢奮激動(dòng)和疲勞。

有人認(rèn)為過年吃藥會(huì)帶來晦氣，主動(dòng)地停幾天藥，這是沒有科學(xué)依據(jù)的，癌細(xì)胞不會(huì)因?yàn)榇汗?jié)放假而停止增長(zhǎng)，治療也不能因?yàn)榇汗?jié)而隨意停止。特別是剛剛結(jié)束一個(gè)周期治療回家休息的腫瘤患者，此時(shí)免疫力低下，一定要遵照醫(yī)囑規(guī)律服藥。