便秘怎么辦?
便秘怎么辦?
小孩容易陰虛,如果是陰虛體質(zhì),往往嘴唇鮮紅,舌頭很紅,大便硬,兩三天才能大便一次。
正常的排便,小孩每天至少要一次,如果沒有辦法每天一次,那就算便秘。
對于這種問題,用增液湯來增加身體水液,使大便不會太硬,就容易排出來。
如果小孩身體手腳冷,唇色不紅或較淡(不一定要到發(fā)黑、發(fā)青程度,那是很嚴(yán)重了),屬于較陽虛一點(diǎn)的體質(zhì),用理中湯來治這種體質(zhì)的便秘。
理中湯里有人參、白術(shù)、干姜、炙甘草,白術(shù)是治便秘好藥,可略重用。
如果小孩高燒,又有便秘問題,這是很常見的情況,小孩發(fā)燒,大便不通,或是燒都退了,大便仍出不來,這時用涼膈散。
但我們主要還是應(yīng)從日常生活來改善。比較嚴(yán)重的病例,我們才用方劑。
日常的改善很重要,有幾個方面要注意。
一,多吃富含纖維素的食物,例如糙米、蔬菜、水果。
如果沒有吃足夠的纖維素,都吃精致食物,就容易便秘。
老是吃精致食物,纖維素攝取就會不足,所以要吃天然食物,要有足夠纖維素攝入。
二,減低精制糖的使用,例如白砂糖。
一直吃精制糖,吃很多甜食,就容易便秘,所以要少吃。
三,睡眠要規(guī)律正常。如果太晚睡,白天也常在睡覺,大腸蠕動就不好,就容易便秘,所以睡眠要規(guī)律正常。
改善便秘的運(yùn)動
一,順時針按腹運(yùn)動。
按腹運(yùn)動的方法是先找到肚臍,然后在肚臍旁邊用手輕輕地順時針畫圈,一邊往外擴(kuò)大的同時,一邊稍微增加力道,一圈一圈,直到畫到最大。
注意,畫完一圈不要再繞回來,而是繼續(xù)順時針往外畫。另外,方向性很重要,是順時針,不要做成逆時針。
二,抬腳運(yùn)動。
抬腳運(yùn)動就是把小孩的腳反復(fù)拿起來的運(yùn)動。
首先,要讓小孩放松躺著,然后我們雙手抓住他的兩腳,同時往上,再同時往下,做幾下后,換成單腳往上,單腳往下,單腳往上,單腳往下,接著又再變成兩腳同時上下,就這樣子,多舉幾次,就可以使他的大便更通暢。
三,小兒華佗夾脊穴按推。
在此要特別加強(qiáng)下背至尾椎的按推!
前面我們有講過小兒華佗夾脊穴,在脊柱兩側(cè)做按壓,這也可以用來治便秘,要針對的部位是從與肚臍同高的位置(肚臍的背后)一直往下到尾椎的這個區(qū)塊,這個部位多按,可以改善便秘的問題。
外治法對于改善小孩子便秘,效果是相當(dāng)不錯的。
因?yàn)樾『⑼ǔ夂軓?qiáng),比較敏感,你只要稍微做一點(diǎn)動作,他身體馬上有反應(yīng),所以對小孩做外治的效果比大人好很多。
小孩如果有便秘問題,還會引發(fā)其他的問題,孩子就難帶;反之,如果大便通暢,小孩就開朗、健康、好帶,所以如何解決小孩子便秘的問題,是個很重要的課題。
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