便秘怎么辦？

小孩容易陰虛，如果是陰虛體質(zhì)，往往嘴唇鮮紅，舌頭很紅，大便硬，兩三天才能大便一次。

正常的排便，小孩每天至少要一次，如果沒有辦法每天一次，那就算便秘。

對(duì)于這種問題，用增液湯來增加身體水液，使大便不會(huì)太硬，就容易排出來。

如果小孩身體手腳冷，唇色不紅或較淡(不一定要到發(fā)黑、發(fā)青程度，那是很嚴(yán)重了)，屬于較陽虛一點(diǎn)的體質(zhì)，用理中湯來治這種體質(zhì)的便秘。

理中湯里有人參、白術(shù)、干姜、炙甘草，白術(shù)是治便秘好藥，可略重用。

如果小孩高燒，又有便秘問題，這是很常見的情況，小孩發(fā)燒，大便不通，或是燒都退了，大便仍出不來，這時(shí)用涼膈散。

但我們主要還是應(yīng)從日常生活來改善。比較嚴(yán)重的病例，我們才用方劑。

日常的改善很重要，有幾個(gè)方面要注意。

一，多吃富含纖維素的食物，例如糙米、蔬菜、水果。

如果沒有吃足夠的纖維素，都吃精致食物，就容易便秘。

老是吃精致食物，纖維素?cái)z取就會(huì)不足，所以要吃天然食物，要有足夠纖維素?cái)z入。

二，減低精制糖的使用，例如白砂糖。

一直吃精制糖，吃很多甜食，就容易便秘，所以要少吃。

三，睡眠要規(guī)律正常。如果太晚睡，白天也常在睡覺，大腸蠕動(dòng)就不好，就容易便秘，所以睡眠要規(guī)律正常。

改善便秘的運(yùn)動(dòng)

一，順時(shí)針按腹運(yùn)動(dòng)。

按腹運(yùn)動(dòng)的方法是先找到肚臍，然后在肚臍旁邊用手輕輕地順時(shí)針畫圈，一邊往外擴(kuò)大的同時(shí)，一邊稍微增加力道，一圈一圈，直到畫到最大。

注意，畫完一圈不要再繞回來，而是繼續(xù)順時(shí)針往外畫。另外，方向性很重要，是順時(shí)針，不要做成逆時(shí)針。

二，抬腳運(yùn)動(dòng)。

抬腳運(yùn)動(dòng)就是把小孩的腳反復(fù)拿起來的運(yùn)動(dòng)。

首先，要讓小孩放松躺著，然后我們雙手抓住他的兩腳，同時(shí)往上，再同時(shí)往下，做幾下后，換成單腳往上，單腳往下，單腳往上，單腳往下，接著又再變成兩腳同時(shí)上下，就這樣子，多舉幾次，就可以使他的大便更通暢。

三，小兒華佗夾脊穴按推。

在此要特別加強(qiáng)下背至尾椎的按推!

前面我們有講過小兒華佗夾脊穴，在脊柱兩側(cè)做按壓，這也可以用來治便秘，要針對(duì)的部位是從與肚臍同高的位置(肚臍的背后)一直往下到尾椎的這個(gè)區(qū)塊，這個(gè)部位多按，可以改善便秘的問題。

外治法對(duì)于改善小孩子便秘，效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。

因?yàn)樾『⑼ǔ夂軓?qiáng)，比較敏感，你只要稍微做一點(diǎn)動(dòng)作，他身體馬上有反應(yīng)，所以對(duì)小孩做外治的效果比大人好很多。

小孩如果有便秘問題，還會(huì)引發(fā)其他的問題，孩子就難帶;反之，如果大便通暢，小孩就開朗、健康、好帶，所以如何解決小孩子便秘的問題，是個(gè)很重要的課題。

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