貪涼惹“寒邪”上身 專(zhuān)家教你兩招祛除

(記者 孫駿 實(shí)習(xí)生 張琳釩 通訊員 王凝嫣)一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，當(dāng)最低氣溫已經(jīng)跌破20℃時(shí)，仍有人還在吃冰西瓜喝冰飲料、短袖短裙還穿在身上?？韶潧龅耐瑫r(shí)，胃痛、關(guān)節(jié)痛、手腳冰涼等癥狀也找上門(mén)來(lái)，這說(shuō)明此時(shí)“寒邪”已經(jīng)在你體內(nèi)安家了。

南京市婦幼保健院中醫(yī)科主任侯莉莉介紹，寒為陰邪，易傷人陽(yáng)氣，陽(yáng)氣受損，失于溫煦之功，故全身或局部可出現(xiàn)明顯的寒象。寒性凝滯，易致氣滯血瘀，使經(jīng)脈不通，“不通則痛”，出現(xiàn)周身疼痛或脘腹疼痛等痛癥。

被“寒邪”折磨怎么辦呢，專(zhuān)家給您支兩招。

節(jié)氣灸

“節(jié)氣灸”是在特定的時(shí)令節(jié)氣，選擇具有強(qiáng)壯作用的腧穴，比如關(guān)元、足三里、三陰交、大椎等進(jìn)行艾條溫和灸或艾炷灸，利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對(duì)穴位進(jìn)行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，提高機(jī)體抗病與應(yīng)變能力。

秋分是自然界天地陰陽(yáng)之氣升降變化及消長(zhǎng)的轉(zhuǎn)折時(shí)期，人與此相應(yīng)，也會(huì)表現(xiàn)出陰陽(yáng)變動(dòng)更為明顯甚至劇烈之勢(shì)。如果人體內(nèi)在的自穩(wěn)功能不能對(duì)此作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，及時(shí)地調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)，使之與自然界的陰陽(yáng)節(jié)律相適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)陰陽(yáng)失衡的疾病狀態(tài)。

節(jié)氣灸就是通過(guò)簡(jiǎn)便的方法調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化規(guī)律。一般而言，“節(jié)氣灸”只要使用得當(dāng)，往往可以達(dá)到意想不到的防治效果。秋分時(shí)節(jié)，可以以足三里為主穴來(lái)進(jìn)行“節(jié)氣灸”以強(qiáng)壯脾胃、預(yù)防胃腸病等。

中藥足浴

俗話(huà)說(shuō)“病從寒中起，寒從腳底生”，寒為陰邪，腳位在下屬陰，故腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一，也就是“寒從腳下起”。從經(jīng)絡(luò)理論來(lái)看，足部是足三陰經(jīng)絡(luò)的起始，包括足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，都起始于雙腳末端，由末端循經(jīng)走到胸腹部，臟腑深處。

另外腳上還分布著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，如果足部受涼，寒邪從足底傳到五臟六腑會(huì)導(dǎo)致多種疾病。足浴在常規(guī)泡腳的基礎(chǔ)上加入溫經(jīng)通絡(luò)的中藥，熱刺激和藥力相結(jié)合，可促進(jìn)人體血液循環(huán)，刺激足底的神經(jīng)反射區(qū)，溫陽(yáng)下肢經(jīng)脈，達(dá)到溫經(jīng)散寒、扶助陽(yáng)氣的功效。

生活調(diào)攝

除了節(jié)氣灸和中藥足浴之外，在生活中還要加強(qiáng)鍛煉，多活動(dòng)，以保證腳部的血液供應(yīng);早睡早起，適時(shí)增添衣物、更換鞋襪，避免背腹及足底受涼;入秋后避免進(jìn)食生冷寒涼的食物。