婦幼科普丨用什么水來養(yǎng)娃？聽聽專家怎么說

現(xiàn)在養(yǎng)娃的“神器”花樣百出，僅水就有很多種：礦泉水、純凈水、蒸餾水、富氧水，甚至還有嬰兒水。面對林林總總的水，養(yǎng)娃到底用什么樣的水?新江蘇邀請南京市婦幼保健院專家進(jìn)行解讀。

南京市婦幼保健院兒童保健科姚天紅副主任醫(yī)師介紹，寶寶應(yīng)該選擇喝哪些水，第一選擇就是白開水。自來水只要水質(zhì)符合國家的生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，煮沸后等冷卻到合適溫度，都可以給寶寶喝。

第二種是純凈水，是不含有任何礦物質(zhì)的，有的家長擔(dān)心水里沒有礦物質(zhì)，會不會讓寶寶缺乏一些礦物質(zhì)?姚主任解釋，家長不用擔(dān)心，寶寶不是靠喝水來補(bǔ)充礦物質(zhì)的。礦物質(zhì)的攝入，是靠正常的一些食物來補(bǔ)充，喝水主要是補(bǔ)充水分。

第三種是礦泉水，姚主任強(qiáng)調(diào)，如果鈉含量每升超過20毫克的礦泉水不能給寶寶喝，尤其是兩歲以下的寶寶;另外不建議用礦泉水去沖泡奶粉，因?yàn)榈V泉水可能會破壞奶粉中調(diào)配好的礦物質(zhì)比例。

第四種是不少家長追捧的“嬰兒水”。姚主任說：國家并沒有制定針對嬰幼兒飲水的標(biāo)準(zhǔn)。每個國家對飲用水的指標(biāo)也是不同的，嬰兒水鈉的含量是低于每升20毫克，普通的礦泉水也有符合這個標(biāo)準(zhǔn)的。

對于嬰兒喝水，南京市婦幼保健院營養(yǎng)科主任戴永梅主任醫(yī)師介紹，如果純母乳喂養(yǎng)的孩子是不用額外補(bǔ)充水分的，《中國居民膳食指南(2022)》建議：“六個月以內(nèi)的嬰兒建議以純母乳喂養(yǎng)，所有的營養(yǎng)包括水分都由母乳提供，不需要添加任何輔食，必要時可以喂點(diǎn)水。”

專家最后提醒，不管用什么樣的水，一定要注意衛(wèi)生。天氣漸漸熱了，避免給寶寶喝放置很久的飲用水，放置時間長容易滋生細(xì)菌;給寶寶選擇符合國家生活飲用水標(biāo)準(zhǔn)的經(jīng)高溫滅菌后可直接飲用。