春困乏力、沒(méi)精神怎么辦？中醫(yī)專家給出三大妙招

俗話說(shuō)，“春困不是病，困起來(lái)要命。”一到春天，很多人都成了特“困”生，晚上睡不著、白天醒不了。近日，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科接診了多例因疲乏、沒(méi)精神前來(lái)問(wèn)診的市民。中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任王長(zhǎng)松主任醫(yī)師指出，春天就要多休息，但有種困要當(dāng)心。三大妙招，助大家快速緩解春困。

記者在門診了解到，前來(lái)就診的李女士在當(dāng)?shù)刈鳇c(diǎn)小生意。但是最近總覺(jué)得自己沒(méi)什么精神，尤其是吃過(guò)飯以后，這種困就越發(fā)厲害。“我們平時(shí)比較忙，也沒(méi)多少時(shí)間休息，不知道是不是病，所以就想著來(lái)門診看看，再調(diào)理調(diào)理身體。”

那么，春困是正?，F(xiàn)象嗎?王長(zhǎng)松指出，一般來(lái)說(shuō)，春困最主要的特點(diǎn)就是睡得時(shí)間再長(zhǎng)，也總是覺(jué)得疲乏、渾身沒(méi)力氣。這往往與春天這個(gè)季節(jié)相關(guān)，春天是人體陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，但是如果人體內(nèi)有濕氣，或是經(jīng)絡(luò)不是特別通暢，那么人體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)的過(guò)程就不會(huì)特別順，從而導(dǎo)致大腦缺氧，出現(xiàn)春困的現(xiàn)象。

專家表示，春困本身是很常見(jiàn)的癥狀，但是如果不僅是春天困，還總是出現(xiàn)上午困，晚上睡不著，且經(jīng)常心情郁悶，凡事提不起興趣，休息后也無(wú)法得到緩解，需要當(dāng)心抑郁癥。一旦出現(xiàn)上述情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科、心理精神科就診。

王長(zhǎng)松介紹，三大妙招，可快速緩解春困。

一招：黃芪代茶飲。準(zhǔn)備黃芪15克，直接泡水喝。黃芪味甘，性微溫;歸脾、肺經(jīng)?？山∑⒀a(bǔ)中、升陽(yáng)舉陷、益衛(wèi)固表、利尿、托毒生肌。因此，有助于陽(yáng)氣升發(fā)。

二招：干洗臉。兩手合十，相互搓熱，先將雙手手掌敷在眼睛上，敷三秒;再用手掌或掌心，從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，完成干洗臉動(dòng)作，洗三次，從而完成第一組動(dòng)作。接著再雙手合十搓熱，循環(huán)敷眼、洗臉動(dòng)作，以此循環(huán)做三遍。最后，雙手輕輕揪耳朵三下。該方法簡(jiǎn)單易操作，當(dāng)感覺(jué)自己非常困乏、頭昏腦脹時(shí)，馬上使用干洗臉的方法，就能讓自己神清氣爽。

三招：雙手梳頭。用雙手十指從額頭一直梳理至后發(fā)髻處。稍稍用力，讓頭皮通過(guò)按摩得到放松。人的頭部有許多重要的穴位，通過(guò)雙手對(duì)于頭部的按摩就能有效刺激諸多穴位，促進(jìn)血液循環(huán)、堅(jiān)固發(fā)根、疏通經(jīng)絡(luò)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生”。因此，春季的養(yǎng)生原則，宜晚睡早起、慢步緩行，使情志舒展、氣血暢通，陽(yáng)氣慢慢升發(fā)。