芒種遇上房顫日 四個(gè)“一點(diǎn)”巧養(yǎng)生

6月6日是芒種節(jié)氣，也是“中國房顫日”。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師邢俊武介紹說，中醫(yī)認(rèn)為夏屬火，臟與心相應(yīng)，芒種節(jié)氣期間更應(yīng)注重對(duì)心血管的保養(yǎng)。

芒種節(jié)氣養(yǎng)生，做到四個(gè)“一點(diǎn)”

邢俊武介紹說，芒種節(jié)氣養(yǎng)生大家要堅(jiān)持做到四個(gè)“一點(diǎn)”。

心態(tài)平和一點(diǎn)。芒種節(jié)氣要加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)。尤其是中老年人要保持平和心態(tài)、情志暢達(dá)，切忌大悲大喜、惱怒憂郁，以免傷心傷身傷神。

水多喝一點(diǎn)。芒種節(jié)氣天氣炎熱，人體出汗較多，要注意及時(shí)補(bǔ)水，以防脫水和中暑。

飲食清淡一點(diǎn)。芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生，飲食以清淡、易消化為主。可多吃一些清熱利濕的食物，比如黃瓜、苦瓜、冬瓜等。

起得早一點(diǎn)。起居方面，晚睡早起。中午最好能小睡一會(huì)兒，時(shí)間以30分鐘左右為宜。

天熱運(yùn)動(dòng)要適量，謹(jǐn)防房顫和中風(fēng)

今年“中國房顫日”的主題是“關(guān)注房顫，預(yù)防卒中”。邢俊武介紹說，心房顫動(dòng)簡稱房顫，即心房不協(xié)調(diào)的亂顫，許多心臟病都可以引起房顫，比如冠心病、風(fēng)心病、心肌炎以及心衰等，主要表現(xiàn)為心慌、頭暈、氣短等。這是一種很危險(xiǎn)的心律失常，特別是中老年容易發(fā)病，它不僅可以加重原有的心臟病，更大的危害是在心房內(nèi)形成血栓，血栓脫落隨血液運(yùn)行可引起腦梗死。

房顫患者患腦梗死是心律正常人的4～7倍，心臟病患者如果出現(xiàn)房顫，病死率會(huì)比未出現(xiàn)房顫的患者高出2～3倍。值得注意的是，如今，房顫已非老年人特有，高血壓、糖尿病、酗酒等都可能引發(fā)房顫。有很多市民是無癥狀型的房顫，如果天熱過量運(yùn)動(dòng)容易提高房顫發(fā)病率，導(dǎo)致腦卒中發(fā)生。

體檢心電圖正常，依然會(huì)有房顫?

很多讀者會(huì)有這種疑惑：為什么在體檢的時(shí)候心電圖正常，但是后來卻發(fā)現(xiàn)患有房顫呢?

邢俊武介紹說，房顫一般可分為三種，即陣發(fā)性房顫、持續(xù)性房顫及永久性房顫。如果房顫的發(fā)作呈陣發(fā)性，過會(huì)兒又會(huì)自行恢復(fù)，以致患者在發(fā)病后檢測(cè)時(shí)，沒有辦法檢測(cè)出來。因而，如果出現(xiàn)房顫癥狀后做心電圖顯示正常時(shí)，也要警惕陣發(fā)性房顫。

患有冠心病、高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、心肌病、感染性心內(nèi)膜炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、縮窄性心包炎以及慢性肺源性心臟病等病的患者，在發(fā)生房顫時(shí)，更要格外小心。

避免房顫帶來的危害和影響，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療至關(guān)重要。如果發(fā)現(xiàn)自己胸部有疼痛、壓迫感或不適感;感到心跳紊亂或加快;頭暈眼花;輕度體力活動(dòng)或休息時(shí)感覺呼吸困難;容易疲勞等癥狀，就需要警惕是否患有房顫，建議到醫(yī)院房顫專病門診及時(shí)就診進(jìn)行檢查，按醫(yī)囑治療。