網(wǎng)友掀起“曬背養(yǎng)生熱”，專家提醒：三伏天曬背前先弄懂這三件事

自去年的“熱石墩治療痛經(jīng)”后，今年網(wǎng)絡(luò)上又掀起一股“三伏天曬背養(yǎng)生風(fēng)”。“堅(jiān)持曬背能增強(qiáng)免疫力，祛濕養(yǎng)陽(yáng)氣”“三伏天是一年中的最佳曬背時(shí)間”……這些觀點(diǎn)讓不少網(wǎng)友跟風(fēng)。那么，三伏天曬背真能養(yǎng)生嗎?

南京市名中醫(yī)、南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科主任中醫(yī)師王東旭介紹說，中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，三伏天是一年陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，科學(xué)合理的曬后背的確有養(yǎng)生的效果。這和冬病夏治的三伏貼、三伏灸是一個(gè)道理，能有助于驅(qū)寒祛濕，疏通經(jīng)絡(luò)。從西醫(yī)的角度來說，陽(yáng)光可以激發(fā)大腦釋放“快樂激素”血清素，適度曬太陽(yáng)有助于改善心情，釋放壓力。此外，人體皮膚下含有一種固醇類物質(zhì)，只有經(jīng)過陽(yáng)光照射才能轉(zhuǎn)變成維生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。

但是對(duì)于網(wǎng)上不少網(wǎng)友的曬背養(yǎng)生方法，王東旭主任中醫(yī)師卻認(rèn)為要注意以下三個(gè)問題。

第一，辨明體質(zhì)曬太陽(yáng)。曬背養(yǎng)生要因人而異。對(duì)于寒性體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)和體內(nèi)有寒濕之邪的人群，可以適度曬太陽(yáng)扶助陽(yáng)氣，驅(qū)寒祛濕。但是對(duì)于陰虛火旺以及濕熱體質(zhì)等人群則不合適。

第二，注意曬太陽(yáng)的時(shí)長(zhǎng)和防護(hù)。裸露后背的長(zhǎng)時(shí)間暴曬，會(huì)曬傷皮膚。高溫也易中暑。部分患有慢性光化性皮炎的人群也不適合曬背，可能誘發(fā)丘疹、皮疹等皮膚疾病。曬背要注意時(shí)間選擇，不要空腹進(jìn)行。一般16～17點(diǎn)曬后背，這個(gè)時(shí)間段是下午了，太陽(yáng)要落山了，氣溫比較溫暖，但陽(yáng)光紫外線中的α光束較強(qiáng)，是儲(chǔ)備維生素D的最佳時(shí)間。有“陽(yáng)脈之海”之稱的督脈巡行與人體后背，傍晚曬背有助于調(diào)理臟腑氣血，溫煦經(jīng)絡(luò)。如果上午曬太陽(yáng)，盡量選擇在樹蔭下曬太陽(yáng)，避開直射的陽(yáng)光。

第三，有些藥服用后不宜曬太陽(yáng)。一些藥物可引起光敏反應(yīng)，這類藥物主要有喹諾酮類、四環(huán)素類、磺胺類、抗真菌藥、非甾體類抗炎藥、抗抑郁藥和吩噻嗪類抗精神病藥、利尿劑、磺脲類降糖藥，部分心血管藥物、抗腫瘤藥等。部分中藥也可能引起光敏反應(yīng)，例如補(bǔ)骨脂、連翹、竹黃、獨(dú)活、沙參、白芷、仙鶴草、防風(fēng)、荊芥等。

新江蘇·中國(guó)江蘇網(wǎng)記者 孫駿 通訊員 楊璞