立秋說(shuō)養(yǎng)生 得一縷清涼，享心身健康

古人云：立秋當(dāng)靜坐，望云卷云舒;宜啃秋，暑氣依舊，當(dāng)食西瓜清暑，多享當(dāng)季新鮮食材如蓮藕、蓮子、百合、南瓜等。

秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(zhǎng)，立秋過(guò)后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力，以及抑郁、焦慮等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季貴在養(yǎng)陰防燥，除了飲食和適當(dāng)鍛煉，還要重視精神養(yǎng)生，即保持內(nèi)心寧?kù)o，情緒樂(lè)觀，舒暢胸懷，拋開(kāi)一切煩惱，避免悲傷情緒，也就是人們常說(shuō)的“悲秋”。

南京鼓樓醫(yī)院中醫(yī)科主任徐天舒介紹，近日門(mén)診接診了一位患者小呂(化姓)，33歲，近3周發(fā)作性心慌胸悶，伴有血壓升高，最高達(dá)到200/100mmhg。兩周來(lái)因?yàn)榘Y狀重，常常感覺(jué)自己“要掛了”，已經(jīng)先后兩次被送到醫(yī)院急診了。小呂自訴平時(shí)就有頭昏頭痛，心煩氣躁，頸椎疼痛，睡眠不安，腹痛腹瀉等癥狀，近一年工作比較忙，體重不知不覺(jué)增加了15kg。經(jīng)過(guò)南京鼓樓醫(yī)院心身疾病多學(xué)科聯(lián)合門(mén)診的檢查、診斷和治療，小呂近一周已經(jīng)沒(méi)有那么難受了，未再發(fā)作心慌胸悶，睡眠狀況也有所改善。

南京鼓樓醫(yī)院在2021年成立了心身疾病中西醫(yī)結(jié)合多學(xué)科聯(lián)合門(mén)診，由中醫(yī)科、醫(yī)學(xué)心理科、心血管內(nèi)科、消化內(nèi)科、內(nèi)分泌科、疼痛科、神經(jīng)內(nèi)科等多學(xué)科專家同時(shí)為一位患者聯(lián)合會(huì)診，經(jīng)過(guò)充分討論和綜合診斷，為一些疑難雜癥患者特別是心身疾病患者提供更加個(gè)體化的診療服務(wù)，受到了患者的廣泛好評(píng)。

心身疾病是指心理社會(huì)因素在發(fā)病、發(fā)展過(guò)程中起重要作用的軀體器質(zhì)性疾病，例如原發(fā)性高血壓、潰瘍病、神經(jīng)性嘔吐、偏頭痛等。有關(guān)心身疾病的發(fā)病率，已有數(shù)據(jù)顯示：國(guó)外調(diào)查人群中為10%-60%，國(guó)內(nèi)的門(mén)診與住院調(diào)查，約為三分之一。對(duì)于這類患者，治療宜心、身同治。鼓樓醫(yī)院心身疾病中西醫(yī)結(jié)合多學(xué)科聯(lián)合門(mén)診對(duì)于急性發(fā)病而軀體癥狀嚴(yán)重的病人，以軀體對(duì)癥治療為主，輔之以心理治療。例如對(duì)于小呂的高血壓，降壓治療是早期治療重點(diǎn)，同時(shí)治療團(tuán)隊(duì)也對(duì)她的焦慮發(fā)作和恐懼反應(yīng)給予了心理指導(dǎo)和必要的藥物治療。中醫(yī)藥和針灸在小呂這兩周的治療中也起到了減輕癥狀、減少藥物副作用的效果。

立秋后，涼風(fēng)漸至，白露有降，寒蟬長(zhǎng)鳴。山間草木染盡秋風(fēng)，赤橙黃綠，人們常常感嘆：一葉知秋。愿我們都能得一縷清涼，享心身健康。