晚餐吃錯(cuò)了,這4種疾病或會(huì)找上你!最好不要大意,建議收藏
晚餐有多重要呢?晚餐四分之一是用來(lái)維持體重,剩下的四分之三是用來(lái)維持生命,這樣的說(shuō)法一點(diǎn)也不夸張。很多人都覺(jué)得,晚餐并不突出,所以晚餐什么時(shí)候吃,晚餐吃什么,根本就無(wú)所謂。
但實(shí)際上,現(xiàn)在存在的很多疾病,發(fā)病原因之一都跟晚餐食用不當(dāng)有關(guān)系。也許是由于工作原因,也許是生活飲食不規(guī)律,有的人草草結(jié)束自己的晚餐,也有人將晚餐推至深夜,甚至有人直接將晚餐“過(guò)濾”掉,這些其實(shí)都是在消耗我們的健康。所以,醫(yī)生建議:晚餐很重要,吃錯(cuò)了,小心這4種疾病找上你,別大意。
1.糖尿病
如果每一天晚餐都吃得很豐盛、很飽,會(huì)由于夜間活動(dòng)量少,無(wú)法消耗多余能量而導(dǎo)致熱量堆積,進(jìn)而肥胖,除此之外,飽腹感過(guò)于強(qiáng)烈,還會(huì)刺激體內(nèi)胰島素加速分泌,使胰島的工作任務(wù)加重,從而使胰島機(jī)能加速老化,胰島受到影響,就容易引發(fā)糖尿病,尤其是在晚餐時(shí)間,攝入太多的蛋白質(zhì)以及油脂食物,還會(huì)對(duì)肝臟造成影響,促使肝臟生成一些低密度脂肪蛋白,會(huì)增強(qiáng)患脂肪肝、高血脂等疾病的幾率。
2.腸胃疾病
晚餐時(shí)若是攝入過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致食物中的蛋白質(zhì)不能夠被身體全部消化吸收掉,多余的蛋白質(zhì)會(huì)與腸道菌群產(chǎn)生“化學(xué)反應(yīng)”,長(zhǎng)此以往,會(huì)在體內(nèi)形成一種有害物質(zhì),加上晚餐過(guò)后,人體活動(dòng)量減少,腸胃蠕動(dòng)的速度也會(huì)減慢,就促使這些有害物質(zhì)在體內(nèi)留存,就增加了患腸胃疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.尿路結(jié)石
說(shuō)到尿路結(jié)石,可能很多人還不是很熟悉,為什么晚餐會(huì)跟尿路結(jié)石有聯(lián)系呢?其實(shí),是因?yàn)槿梭w內(nèi)的“鈣”物質(zhì),一般會(huì)在晚餐過(guò)后的五個(gè)小時(shí)左右達(dá)到一個(gè)高峰值,如果晚餐吃得太晚,極有可能會(huì)出現(xiàn)在排鈣“高峰期”時(shí),人體已經(jīng)開始進(jìn)入了睡眠狀態(tài)。
這就會(huì)使尿液的排泄延后,使鈣都“融合”在尿液中,長(zhǎng)時(shí)間這樣,就容易使鈣結(jié)成一種晶體,從而使人患上尿路結(jié)石。
4.高血壓
我想高血壓這個(gè)疾病大家應(yīng)該都不陌生吧?它與人們的生活飲食本就息息相關(guān),而若是晚餐時(shí),攝入太多油膩、葷腥的食物,一定程度上會(huì)增強(qiáng)代謝負(fù)擔(dān),再加上晚餐后不久就是睡眠時(shí)間,一旦人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),血液的流動(dòng)速度就會(huì)變得緩慢,食物中的脂肪會(huì)在這個(gè)過(guò)程中依附在血管上,導(dǎo)致血管收縮,增強(qiáng)血管阻力,進(jìn)而導(dǎo)致人體血壓升高,還有可能會(huì)因此引起動(dòng)脈粥樣硬化等問(wèn)題。
可見(jiàn)晚餐吃或者不吃、吃太多或者吃太晚,都會(huì)對(duì)身體造成影響,當(dāng)然,不僅僅是以上4種問(wèn)題,如果晚餐吃得不對(duì),還有可能會(huì)造成其他臟器的健康受到影響,所以建議大家,每天的晚餐時(shí)間最好在六點(diǎn)左右,這樣既能及時(shí)為身體補(bǔ)充能量,又不至于給人體代謝造成負(fù)擔(dān),同時(shí),晚餐也最好不要過(guò)于油膩,以免造成腸胃不適,引發(fā)其他疾病。
江蘇蘇訊網(wǎng)版權(quán)及免責(zé)聲明:凡本網(wǎng)注明“來(lái)源:XXX(非江蘇蘇訊網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。 如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的,本網(wǎng)按規(guī)定給予一定的稿費(fèi)或要求直接刪除,請(qǐng)致電025-86163400 ,聯(lián)系郵箱:724922822@qq.com。