協(xié)和醫(yī)生說(shuō)噴霧爽膚水不補(bǔ)水！這些護(hù)膚真相要知道，別白費(fèi)力氣！

秋燥漸起，皮膚開始發(fā)干、發(fā)緊甚至脫皮。天氣干燥就要給皮膚補(bǔ)水?近日，健康時(shí)報(bào)發(fā)布的“協(xié)和醫(yī)生說(shuō)噴霧爽膚水不補(bǔ)水”話題引發(fā)關(guān)注。

北京協(xié)和醫(yī)院醫(yī)學(xué)皮膚美容中心主任孫秋寧2018年在健康時(shí)報(bào)刊文中表示，實(shí)際上，皮膚補(bǔ)水的概念不準(zhǔn)確，皮膚之外的水，不論是噴霧還是爽膚水，其水分子很大，且非無(wú)菌，是無(wú)法進(jìn)入皮膚屏障的。

大家之所以覺得水霧令面部舒緩，是由于清涼的噴霧可減輕血管擴(kuò)張，改善臉周濕度，優(yōu)質(zhì)噴霧中還含有適量的硒、鈣、磷、鉀等電解質(zhì)，可維持皮膚的滲透壓平衡，使皮膚感到舒適和鎮(zhèn)靜。

“皮膚保濕”的原理在于使用分子大小合適的水油混合護(hù)膚品來(lái)阻斷皮膚水分的蒸發(fā)，冬天“油包水”(霜?jiǎng)?，夏天“水包油”(乳劑)，適合自己的保濕護(hù)膚品既能保持皮膚濕潤(rùn)度，不反吸、不拔干，同時(shí)也不會(huì)吸附空氣中的臟東西，必須根據(jù)膚況挑選保濕產(chǎn)品。①

這些護(hù)膚真相要知道

別掉進(jìn)護(hù)膚“雷區(qū)”

很多人護(hù)膚很努力，可花了錢花了時(shí)間，好像也沒什么用。其實(shí)有些護(hù)膚真相你得知道，別掉進(jìn)護(hù)膚“雷區(qū)”。

1. 不要過度清潔皮膚

很多女孩子愛干凈，一天洗很多次臉，每次都用洗面奶。北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師朱學(xué)駿2019年在健康時(shí)報(bào)刊文中表示，很多人常有的一個(gè)護(hù)膚誤區(qū)是過度清潔，臉上用洗面奶、身上用沐浴液，祛除外界環(huán)境的污染物。

然而，臟東西被洗掉的同時(shí)，皮膚表面最好的保護(hù)層、皮膚屏障也洗掉了，造成皮膚非常敏感。注意不要過度清洗，沒有必要早晚都用洗面奶。②

2. 不要過度護(hù)膚

南方醫(yī)科大學(xué)皮膚病醫(yī)院主任醫(yī)師吳鐵強(qiáng)2020年在健康時(shí)報(bào)刊文中表示，門診上見到的敏感肌患者多和過度護(hù)膚有關(guān)，如頻繁去角質(zhì)、頻繁做醫(yī)美治療、涂抹各種化妝品、面膜等。

頻繁去角質(zhì)會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障受損，出現(xiàn)一系列的癥狀，如紅斑、水腫、丘疹、瘙癢、灼熱感、刺痛感、緊繃感等。還有些人為了“補(bǔ)水保濕”，每天都敷面膜，其實(shí)兩三天敷一次面膜即可。③

3. 新鮮果蔬不能直接敷臉

陸軍軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師楊希川2017年在健康時(shí)報(bào)刊文中表示，一些果蔬含有維生素C，但含量甚微，涂抹在臉上并不能吸收多少，加上果蔬中還含有其他成分，不僅會(huì)阻礙維生素C的吸收，還非常容易造成過敏。

尤其是刺激性果蔬，比如檸檬、草莓、菠蘿等，敏感性皮膚的人不能把它直接貼在皮膚上，否則會(huì)對(duì)肌膚造成很大刺激，容易出現(xiàn)臉干、發(fā)紅等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)皮膚過敏。④

健康時(shí)報(bào)圖

4. 美白護(hù)膚品小心熒光劑

楊希川醫(yī)生表示，熒光增白劑在化妝品中所起到的作用主要是亮膚。這種成分不僅可加在面膜里，也可以放在其他美白霜里面，短時(shí)間內(nèi)使用對(duì)面部皮膚沒有什么影響，它們沉積在皮膚上會(huì)看起來(lái)“比以前白多了”。

但它不像一般的化學(xué)成分容易被分解，想除去它非常不易。因?yàn)樗茈y被洗掉，也很難代謝掉，長(zhǎng)期使用存在安全隱患。④

5. 快速祛斑面膜小心激素

楊希川醫(yī)生表示，盡管國(guó)家早就禁止在化妝品中使用激素，還是擋不住黑心廠家會(huì)變著法使用激素，因?yàn)橹挥屑由霞に夭拍艹霈F(xiàn)這種迅速祛斑、變白的神奇效果，還能減少氫醌和維A酸的刺激反應(yīng)，或者加入一些能夠干擾激素檢測(cè)的成分進(jìn)去。

如果長(zhǎng)期使用含有激素的面膜，會(huì)讓皮膚變薄、出現(xiàn)紅血絲、多毛孔、皮膚屏障功能下降、讓皮膚變得容易發(fā)炎，甚至是激素依賴等癥狀。④

6. 不要過度使用鼻頭貼

孫秋寧醫(yī)生表示，很多人認(rèn)為黑頭、草莓鼻是由于灰塵進(jìn)入了毛孔，于是就拼命洗臉，試圖用祛黑頭貼、去黑頭面膜和各類強(qiáng)效清潔產(chǎn)品“吸出”黑頭。其實(shí)，擠出來(lái)的黑頭是毛囊所分泌的皮脂，它們?cè)谘趸饔孟律缮兀雌饋?lái)像臟污的灰塵而已。

應(yīng)急情況下去黑頭，可以使用鼻頭貼，但它治標(biāo)不治本，還會(huì)導(dǎo)致毛囊孔的進(jìn)一步粗大，進(jìn)而放進(jìn)更多氧氣，加速黑頭形成。

若想縮小毛囊孔，果酸煥膚、水光和微針可起到一定作用，但必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。隨著年齡增長(zhǎng)，皮脂分泌減弱后自然就不會(huì)有黑頭了。①

學(xué)學(xué)皮膚科醫(yī)生的護(hù)膚招

1. 洗臉很重要

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師董正邦2018年在健康時(shí)報(bào)刊文中表示，洗臉要認(rèn)真，去角質(zhì)要謹(jǐn)慎。

干性皮膚可以選用潔面啫喱，冷水、溫水皆可;油性皮膚可選用深層清潔洗面奶，一般添加了少量水楊酸成分;混合性皮膚重點(diǎn)對(duì)付出油的T字區(qū)、兩頰用少量洗面奶。

不要用硫磺皂等肥皂潔面，最好選用中性或弱酸性洗面奶。⑤

2. 保濕要適度

北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師陳彤云2018年在健康時(shí)報(bào)刊文中表示，保濕要分類型，潔面后要使用乳液或面霜長(zhǎng)效保濕，干性皮膚選用滋潤(rùn)型，油性皮膚選擇清爽型的;面霜不要抹太多，皮膚屏障不是用的護(hù)膚品越復(fù)雜就吸收得越多，少涂抹一些，反而對(duì)保濕更有利。

平時(shí)可多吃紅棗、芝麻、蜂蜜、銀耳、海參、蹄筋、蓮子、牡蠣等食物。⑤

3. 防曬要到位

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師王寶璽2018年在健康時(shí)報(bào)刊文中表示，要想讓皮膚老化得慢一點(diǎn)，秘訣就是避光防曬。

光老化是引起皮膚老化最重要的原因。陽(yáng)光直曬不但會(huì)讓人變黑，還會(huì)加速皮膚水分流失和皮膚老化，加重雀斑，還可能滋生皺紋。⑤

4. 多睡不長(zhǎng)痘

浙江杭州市中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師鄔成霖2018年在健康時(shí)報(bào)刊文中表示，如果熬夜，體內(nèi)激素紊亂，痘痘自然不會(huì)好，還容易形成疤痕、色素沉著。

天天晚上11點(diǎn)前上床睡覺，長(zhǎng)痘痘的幾率小很多。此外，喝水是給皮膚補(bǔ)水最簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的方法。熬夜后要適當(dāng)多補(bǔ)充蛋白類食物。⑤

精選

文章

本文綜合自：

①2018-09-14健康時(shí)報(bào)《護(hù)膚沒效果?因?yàn)榉噶巳齻€(gè)錯(cuò)》

②2019-06-14健康時(shí)報(bào)《護(hù)膚減肥別“過度”》

③2020-04-28健康時(shí)報(bào)《很多敏感肌都因護(hù)膚過度》

④2017-03-03健康時(shí)報(bào)《敷面膜避開這些坑》

⑤2018-04-27健康時(shí)報(bào)《皮膚科醫(yī)生的護(hù)膚招》