總感覺“壓力山大”？適當獨處或有幫助

經(jīng)常獨處者“容易孤獨”的說法，在某種程度上可能是誤解。一項國際新研究顯示，適當獨處可有助緩解現(xiàn)代生活的壓力，讓一些人感覺更加自由。

這項由英國雷丁大學、荷蘭蒂爾堡大學、英國杜倫大學合作的研究論文，日前發(fā)表在英國《自然》雜志的子刊《科學報告》上。該研究的最初目的是尋找是否存在一個“臨界點”，即每天獨處多長時間可能損害健康。但令研究人員驚訝的是沒有發(fā)現(xiàn)這種臨界點，該研究顯示，如果人們主動選擇獨處，可以不感到孤獨，并能緩解自身壓力。

這項研究選取178名年齡在35歲及以上人士，要求他們在3周內(nèi)堅持寫日記，記錄每天獨處的時間、應(yīng)對壓力的方法、生活滿意程度、生活自主性和孤獨程度。獨處的要求是不與他人面對面接觸，也不通過社交媒體或電子郵件等網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系方式與他人交談。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一天中獨處時間越長的人，認為自己受到壓力的程度越低，生活自由度越高;在研究期間獨處時間過長的人，其孤獨感更強，生活滿意度也隨之下降;但如果獨處是主動選擇而不是被迫，這些負面效應(yīng)會減輕甚至消失。

研究人員說，這項研究表明獨處可以是一個健康、積極的選擇，有意識地利用主動獨處帶來的益處，可在緊張現(xiàn)代生活中起到平衡作用。