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冬季養(yǎng)生有道 這些“坑”可千萬別踩!

2023-12-21 10:45 來源: 編輯:網易新聞 瀏覽量:0

近日,北京迎來連續(xù)幾天的降雪,天氣變得更冷,不少人擔心降溫了是不是更容易患上呼吸道疾病。中醫(yī)講究“四時有節(jié),六氣調和”“天氣下降,地氣上騰,天地交通”,在今年初冬時節(jié)平均氣溫較高、甚至出現超過30°C的情況,就屬于天地之氣沒有交通,人才容易受到外邪的侵襲,而在經歷這一場大雪后,只要做好保暖,人反而不容易中招了。那么面對接下來還要持續(xù)寒冷幾個月的冬天,我們該如何預防疾病?生活中又有哪些“坑”需要避開呢?

感冒了生扛能增強體質?錯!

總有些人會輕視感冒,覺得這是個小病,不吃藥扛扛就過去了,甚至有些人覺得小病扛一扛能讓抵抗力變強,這都是錯誤的認知。中醫(yī)常用一句話來形容感冒——“走馬看傷寒”,指的是感冒變化快,一不小心病情就可能加重。因此,在面對感冒時一定要給予足夠的重視,不可小覷。

門診中經常會遇到患者說,感冒總是不好,白天感覺沒事了,一到晚上就低燒,問了才知道患者“不聽話”,還沒痊愈就自己停藥。服用中藥能夠幫助人體在祛除邪氣的同時提升正氣,要遵醫(yī)囑吃到身體康復,避免疾病反復發(fā)作。

那么哪些人群可以扛一扛?正氣比較足,也就是抵抗力強的人,在病情沒有發(fā)生“傳變”的情況下,能夠靠自身免疫力痊愈。而一旦出現嗓子痛、咳嗽、發(fā)高燒等入里化熱的癥狀,就說明病情發(fā)生了“傳變”,變得更為復雜,這時就不能再扛了,需要及時就醫(yī),通過治療幫助人體痊愈。像是這種表邪不解、入里化熱的情況,如果本身內熱就重,屬于“寒包火”,容易出現高熱不退或反復發(fā)熱,此時用麻杏石甘湯很合適,能夠幫助人體解掉表邪、祛除熱邪。

吃了藥就行,生活方式不用管?錯!

對于免疫力較強的人來說,感冒一般可以在七天內自愈。對于體質較弱的人來說,遵醫(yī)囑服藥也能在一周左右康復。但要保證好好休息、清淡飲食、多喝熱水,幫助人體對抗外邪,不可再做熬夜、過勞、重口味飲食等對身體有損傷的事情。

不少人誤認為只要吃了藥,感冒就能好,在生活中依舊不注意,熬夜甚至通宵,吃辛辣刺激的食物或吃太多甜食等,導致病情加重或遷延不愈。要知道良好的生活方式是基礎、是前提,將不良習慣持續(xù)下去只會惡性循環(huán),對身體造成損傷,不利于疾病的恢復。

中醫(yī)認為外感病邪傷及六腑,而長期的不良生活方式傷及五臟,外感加上內傷,疾病就不容易痊愈。例如,遷延不愈的咳嗽,中醫(yī)講“五臟六腑皆令人咳”,咳嗽一直不好可能是肺熱,可能是脾虛,也可能是腎的津液不足。

清代名醫(yī)徐大椿講“傷風不醒便成癆”,也就是說感冒久久不愈會變成虛證,導致人體陰陽失衡加重,免疫力低下,對人體造成更大的損傷。這時就不能只治療感冒了,還要及時有針對性地進行補虛。

生病了補一補好得快?錯!

關于中醫(yī)的養(yǎng)生補益之道,其中很重要的一項就是,不能在外邪侵襲人體時進補,即不可以在疾病的急性發(fā)作期吃任何補益類的東西,包括補益藥、藥膳和食療等。因為在此時進補等于是“閉門留寇”,會導致無法將外邪順利祛除體外,拖長病程,加重身體的損傷。

那么是不是所有的感冒都不能補呢?也不是。大家都知道感冒一般可以分為風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒等不同類型,實際上還有體虛感冒,多見于體弱的老人、女性和小兒,以及患有慢性呼吸道疾病的人群。

體虛感冒又可分成氣虛感冒、陰虛感冒、陽虛感冒。針對體虛感冒,要在醫(yī)生的指導下,在解表的同時進行益氣或滋陰或助陽,扶助人體正氣,感冒才能盡快治愈。但值得提醒的是,對于自己是否患有體虛感冒,需要經過醫(yī)生的診斷,不可自行盲目判斷然后進補,以防適得其反。

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【責任編輯:陸超】

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