飯后一根煙是“神仙”享受？會加速有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)！

出品 | 搜狐健康

作者 | 順義婦兒醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師 李永進(jìn)

編輯 | 劉家碧

“飯后一根煙，賽過活神仙”的說法流傳已久。然而，飯后吸煙十分損傷健康。順義婦兒醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任李永進(jìn)介紹，飯后吸煙會使煙草中的有害物質(zhì)加速進(jìn)入體內(nèi)，還會影響消化系統(tǒng)的正常功能。

飯后吸煙為何危害更大?

飯后血液循環(huán)加速。此時吸煙，煙草中的有害物質(zhì)如尼古丁、焦油等，會更快進(jìn)入體內(nèi)。煙草中的尼古丁能迅速作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓人產(chǎn)生短暫的欣快感，長期吸煙會導(dǎo)致成癮，使得身體對尼古丁的需求逐漸增加，形成惡性循環(huán)。

此外，飯后吸煙還會影響消化系統(tǒng)的正常功能，降低食欲，干擾營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。長期可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良和其他消化系統(tǒng)疾病。因此，飯后吸煙絕非賽過活神仙，而是對健康的嚴(yán)重威脅。

吸煙的危害有哪些?

煙草煙霧中含有超過7000種化學(xué)物質(zhì)，其中至少250種已知對人體有害，包括焦油、一氧化碳和多種致癌物質(zhì)。這些物質(zhì)會對肺部和心血管系統(tǒng)造成直接傷害，增加心臟病、中風(fēng)和多種癌癥的風(fēng)險。

吸煙會導(dǎo)致血管收縮、血壓升高、心率加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)。長期吸煙還會導(dǎo)致動脈硬化，減少血管彈性，增加血栓形成的風(fēng)險，從而引發(fā)心血管疾病。對于肺部，吸煙會破壞肺泡，減少肺功能，導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病(COPD)等呼吸系統(tǒng)疾病。

因此，戒煙是改善健康狀況、延長壽命的重要步驟。戒煙后，身體會逐漸恢復(fù)，心血管和肺功能會得到改善，癌癥風(fēng)險也會降低。對于那些難以戒煙的人，可以尋求醫(yī)療幫助，包括使用尼古丁替代療法、藥物治療和行為療法等方法。

真正的“神仙生活”，是遠(yuǎn)離煙草，享受清新的空氣，健康的飲食。飯后散步、聽音樂、喝茶都對身心健康有益，“神仙生活”根本不需要那支“飯后煙”作為點(diǎn)綴。