長期喝白開水和長期喝茶的人，誰更健康？

生活中

有些人白開水喝不夠

水杯不離手

有些人覺得白開水沒有味道

“難以下咽”

長期喝白開水和茶

到底哪種更健康?

長期喝白開水的人

身體健康有什么優(yōu)勢?

白開水、瓶裝水是生活中我們喝得較多的飲水，清淡解渴、無色無味。因為沒有糖、咖啡因、任何色素添加劑等，所以不會對身體造成額外的負擔。

不過，雖然白開水極其普通，但對人體的生理機能具有重要的調理作用，包括維持生理平衡、促進新陳代謝等。

那么長期喝白開水的人，身體健康有什么優(yōu)勢?

長期喝茶的人

身體健康有什么優(yōu)勢?

不管喝茶還是喝白開水

牢記四點，補水更健康

1.別喝太燙：無論是喝茶還是白開水，都要避免飲用過燙，以免長期反復刺激導致食管黏膜損傷，出現炎癥甚至誘發(fā)癌變。

2.特殊人群要控制飲水量/不喝茶：尿毒癥、心衰、慢性腎病及正在服藥治療的胃潰瘍患者等特殊人群，要注意控制好飲水量，以免加重病情。甲狀腺機能亢進、腸潰瘍、神經衰弱、心臟病、失眠患者，哺乳期、妊娠期婦女、嬰幼兒等人群，不適合飲茶。

3.主動喝：喝水或者喝茶，都不能等口渴了才去喝，一旦出現口渴癥狀，說明人體已經缺水了，建議平常要主動喝水，最好每半小時喝一次。

4.慢慢咽：即便口渴喝水也不能狼吞虎咽，一次性大量喝水，可能會導致短期血容量增加，使心臟負荷加重，建議小口慢咽，盡量少量多次飲用。