白頭發(fā)別急著拔！重新變黑發(fā)的方法找到了

在許多人心中，長白發(fā)是一種衰老的象征。然而近幾年，出現(xiàn)白頭發(fā)的年齡越來越早，甚至連二十幾歲的大學(xué)生都冒出了大把白頭發(fā)。

哥倫比亞大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，毛發(fā)發(fā)色與受試者生活壓力的報告之間存在高度對應(yīng)關(guān)系，如果壓力減輕，有些變白的頭發(fā)還能恢復(fù)原發(fā)色。

也就是說，變白的頭發(fā)還有救?

被頭發(fā)悄悄記錄的生活軌跡

每根頭發(fā)的生長速度大約是每月 1 厘米，因此，一根 10 厘米長的頭發(fā)大概記錄了一個人過去十個月的生理變化。與樹的年輪相似，頭發(fā)也是后長出來的部分在“外”，先長出來的部分在“內(nèi)”，即靠近頭皮的部分代表“最近的你”，發(fā)梢則代表“很久以前的你”。

由于缺乏切實可行的方法，科學(xué)家在很長一段時間都很難從頭發(fā)上提取出這種時間維度上的信息。

但在 2021 年的一項研究中，來自哥倫比亞大學(xué)和邁阿密大學(xué)的科學(xué)家開發(fā)了一種精密的方法：

他們將單根頭發(fā)進行高分辨率數(shù)字化掃描，把每一小段的顏色濃度轉(zhuǎn)為可量化的數(shù)據(jù)，再根據(jù)頭發(fā)的平均生長速度，把顏色變化精確對應(yīng)到現(xiàn)實時間線，第一次做到了確定一根頭發(fā)中的某一段，到底對應(yīng)你在哪個月、甚至哪周的狀態(tài)。

但最令人意外的，是當(dāng)研究團隊掃描了 397 根頭發(fā)后，他們發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)呈現(xiàn)出了三種極為規(guī)律的模式：

· 一種是從頭到尾都是黑色;

· 一種從頭到尾都是白色;

· 第三種則呈現(xiàn)出顏色的變化：有的頭發(fā)前半段是黑的，中段變白，再往后又重新變黑;也有的頭發(fā)從黑到白的變化像一道清晰的分界線，突然就變了色。

這意味著毛囊在過去某段時間內(nèi)發(fā)生了變化，頭發(fā)所記錄的，是你某段生活中所經(jīng)歷的生理波動。

白頭發(fā)真的與壓力有關(guān)

而且可以變回黑色

在傳統(tǒng)觀念里，白頭發(fā)一旦出現(xiàn)就沒轍了，只能揪掉解決。但這項研究第一次在人類身上建立了確鑿證據(jù)，發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)不僅可以逆轉(zhuǎn)，而且逆轉(zhuǎn)速度極快。

研究者在兒童、年輕人和成年人的樣本中都觀察到了白色毛發(fā)重新變黑的現(xiàn)象，范圍包括頭發(fā)、胡子，甚至陰毛。

更令人驚訝的是逆轉(zhuǎn)的速度。研究顯示，一些頭發(fā)從白變黑只需要 3-7 天，甚至在顯微鏡下可以看到清晰的界線，就像從中間開始突然染了頭發(fā)一樣。大多數(shù)白頭發(fā)的逆轉(zhuǎn)需要數(shù)周到數(shù)月，但這依然比人們對“衰老”的固有想象快得多。

如果說白發(fā)逆轉(zhuǎn)已經(jīng)足夠顛覆，那么當(dāng)這條“頭發(fā)時間線”與人的心理壓力對上號時，這項研究的重要性才真正顯現(xiàn)出來

。

研究團隊招募了一些自覺壓力波動明顯的參與者，讓他們按照時間軸回憶過去一年每一段時期的生活壓力評分(從 0 到 10 分)，同時把他們的兩色頭發(fā)掃描成時間線。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一位 35 歲男性的五根白發(fā)同時重新變黑，而對應(yīng)的時間點正是他連續(xù)休假、壓力評分降至 0 的那段時間;

一位 30 歲女性在婚姻發(fā)生沖突、分居和搬家等壓力最高的兩三個月里頭發(fā)突然變白，等到這段時間過去，她的白發(fā)后段又重新變黑了。

統(tǒng)計學(xué)分析顯示，這種對應(yīng)關(guān)系極其顯著(p = 0.007)，幾乎不可能是隨機巧合。

一些參與者甚至多根頭發(fā)會“同步”變化，說明壓力對毛囊的影響不是局部的，而是通過全身性的機制傳遞，比如神經(jīng)遞質(zhì)、激素波動、氧化壓力等。

能量代謝、抗氧化壓力與“閾值模型”

但壓力為什么會給頭發(fā)造成如此大的影響呢?

這就必須走進毛囊內(nèi)部，看看白發(fā)在分子層面發(fā)生了什么。

科學(xué)家對白發(fā)和黑發(fā)做了蛋白質(zhì)組分析，發(fā)現(xiàn)之所以會出現(xiàn)白頭發(fā)，是因為毛囊進入了一種“高能耗狀態(tài)”。其中變化最大的，是被稱作細(xì)胞的“能量工廠”的線粒體。

在這些白發(fā)樣本中，研究者發(fā)現(xiàn)與能量代謝相關(guān)的蛋白質(zhì)含量明顯增加，抗氧化系統(tǒng)也同時處于高負(fù)荷狀態(tài)。這些變化都表明，與其說白頭發(fā)是失去了色素，不如說是毛囊在高壓環(huán)境下進行的一種代謝應(yīng)對，細(xì)胞正在嘗試處理額外的負(fù)擔(dān)，因而出現(xiàn)了顏色的改變。

當(dāng)身體處于慢性心理壓力中時，神經(jīng)系統(tǒng)、激素系統(tǒng)、氧化系統(tǒng)都會發(fā)生連鎖變化，而毛囊——這個對環(huán)境極其敏感的組織——便會迅速“感知”到這種變化。這導(dǎo)致與黑色素生成相關(guān)的細(xì)胞活動受阻，從而使頭發(fā)變白。但一旦壓力解除，毛囊就會重新獲得“喘息”的空間，代謝活動就有機會恢復(fù)，黑色素生產(chǎn)再次啟動，白頭發(fā)也就可能重新變黑了。

典型的有色素(深色)、灰色和脫色(白色)的毛囊樣本丨參考資料[2]

為了進一步解釋這一現(xiàn)象，研究團隊還提出了一個優(yōu)雅的“閾值模型”。簡而言之，每個毛囊都像擁有一個“壓力閾值”。

· 年輕人離閾值遠：再大的壓力也不足以讓毛囊跨過閾值，因此不容易長白發(fā)。

· 中年人離閾值近：一次強烈的壓力、甚至持續(xù)一段時間的睡眠不足、焦慮等，就可能讓毛囊跨過閾值，開始瘋長白頭發(fā)。

而當(dāng)壓力解除時，毛囊就可能掉回閾值以內(nèi)，黑色素生成恢復(fù)如初，也就實現(xiàn)了白發(fā)逆轉(zhuǎn)。

但如果毛囊長期停在閾值之外，例如持續(xù)多年壓力、年齡進一步增長，毛囊就會“固化”為白發(fā)狀態(tài)，不再逆轉(zhuǎn)。

這個模型解釋了許多日常疑問——為什么有的人白發(fā)能變黑，有的人卻不能?為什么壓力爆發(fā)后白發(fā)驟增?為什么放假回來人“看起來更年輕”了?這些現(xiàn)象的背后，可能都是毛囊在壓力閾值附近來回擺動的結(jié)果。

白頭發(fā)的逆轉(zhuǎn)，或許正展現(xiàn)出了人的身體遠比我們想象的更有彈性、更能適應(yīng)，也更能恢復(fù)。

從這個角度看，對部分人來說，壓力可能是加速白發(fā)的一個因素(導(dǎo)致白發(fā)最重要的原因是遺傳因素，其次是營養(yǎng)，還有一些疾病伴生現(xiàn)象)。白頭發(fā)像在提醒這些人身體正在承受壓力，它需要被照顧、被理解，需要好好休息。

下次，當(dāng)你照鏡子不小心發(fā)現(xiàn)一兩根白頭發(fā)時，不必過分驚慌、擔(dān)憂，也許趕緊睡個“美容覺”才是正經(jīng)事。