三八婦女節(jié)丨南京鼓樓醫(yī)院：對話身心，共享美麗

3月8日是“三八”國際婦女節(jié)。值此佳節(jié)，南京鼓樓醫(yī)院不同科室的九位專家，針對九個(gè)常見的女性問題，為廣大婦女朋友答疑解惑。

1.每次洗頭都掉好多頭發(fā)，不會要禿頭了吧?

南京鼓樓醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 周映：

不必過于擔(dān)心。人類頭皮有10-15萬個(gè)毛囊，毛發(fā)在毛囊中呈周期性生長。正常人的頭皮約90%的頭發(fā)處于生長期，1%處于退行期，8%處于休止期，而休止期的毛發(fā)正在或很快就要脫落，因此正常情況下每日可以有不超過100根的脫發(fā)量。

2.乳房摸著硬硬的，會不會是乳腺癌?

南京鼓樓醫(yī)院超聲醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師 龔黎：不一定。隨著雌激素水平變化，特別是月經(jīng)期前，乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞增生，間質(zhì)細(xì)胞充血腫脹，摸起來也會硬硬的。但如果是新出現(xiàn)的“腫塊感”，且在一年內(nèi)未進(jìn)行乳腺相關(guān)檢查，建議通過乳腺超聲或X線鉬靶攝片明確是否有乳腺占位。必要時(shí)在超聲引導(dǎo)下穿刺活檢，這是乳腺癌診斷的“金標(biāo)準(zhǔn)”。

3.青春期留下的痘印和痘坑怎樣消掉或者變淡?

南京鼓樓醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 陶玥：痘肌日常做好皮膚清潔和保濕，嚴(yán)格做好防曬，不要隨便擠痘痘。出現(xiàn)痘印或痘坑后，可以使用相應(yīng)的藥物抗炎消炎、減輕色沉，還可采用強(qiáng)脈沖光、脈沖染料激光、點(diǎn)陣激光、黃金微針等進(jìn)行治療。

4.想要延緩面部衰老，哪些醫(yī)美治療安全又有效?

南京鼓樓醫(yī)院整形燒傷科主治醫(yī)師 蔣亞楠：光子和激光治療改善膚色膚質(zhì)，射頻及超聲治療緊致提升，注射填充類治療改善動態(tài)靜態(tài)皺紋、補(bǔ)充面部局部組織容量不足實(shí)現(xiàn)面部年輕化。日常注意防曬，避免熬夜，減緩膠原流失，保持愉悅好心情。

5. HPV疫苗到底要不要打?

南京鼓樓醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師 洪穎：宮頸癌是女性第四常見的癌癥，超過95%的宮頸癌是由性傳播HPV引起的，接種HPV疫苗是預(yù)防宮頸癌發(fā)生的第一步。疫苗接種的主要目標(biāo)是9-14歲的女童，在開始性活動之前，在允許的年齡范圍內(nèi)，應(yīng)該盡早接種HPV疫苗。

6.想要健康減肥，有什么飲食方面的建議?

南京鼓樓醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師 陳曉甜：在均衡飲食的基礎(chǔ)上控制總能量攝入，適當(dāng)減少主食、水果等碳水化合物食物攝入，嚴(yán)格控制高糖、高脂食物攝入，適當(dāng)增加低脂/脫脂奶、蛋、肉類(魚蝦/去皮雞鴨/瘦肉)、豆制品等蛋白質(zhì)食物攝入，同時(shí)攝入豐富的蔬菜、足量飲水。

7.35歲以后月經(jīng)比原來少了些，會不會是卵巢早衰?

南京鼓樓醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師 翁僑：大概率不是。卵巢早衰指由卵巢功能衰竭導(dǎo)致的40歲前閉經(jīng)的現(xiàn)象，35歲前后可能開始出現(xiàn)卵巢功能下降，但早衰的發(fā)生率僅約1%。除卵巢功能減退外，經(jīng)量減少常見原因還包括子宮內(nèi)膜受損或病變、內(nèi)分泌疾病、生活狀態(tài)和情緒狀態(tài)異常以及藥物因素等。

8.絕經(jīng)后的女性，要格外注意哪些疾病?

南京鼓樓醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師 王芹：女性絕經(jīng)后隨著雌激素水平的降低和體脂的增加，容易引起不利的代謝變化如血脂升高，肌肉量和功能的下降，自主神經(jīng)功能的失調(diào)，盆底功能障礙性疾病以及絕經(jīng)泌尿生殖綜合征等問題。此外，還需要留意心血管意外、骨質(zhì)疏松癥和女性常見腫瘤的早期篩查，建議絕經(jīng)和圍絕經(jīng)期女性至少每年體檢一次。

9.更年期女性如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)?

南京鼓樓醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任醫(yī)師 曹秋云：女性更年期常見的心理癥狀有易緊張焦慮、易發(fā)脾氣，有的則會出現(xiàn)情緒低落、對生活缺乏興趣、缺乏自信、失眠等，嚴(yán)重者影響生活質(zhì)量、社交和工作?？蓮囊韵聨讉€(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：適當(dāng)保持工作，減輕壓力;培養(yǎng)愛好，排解情緒;營造良好的家庭氛圍;發(fā)展自己的社交圈，多和朋友交流互動等。如仍不能緩解，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。