新時代文明實踐丨祖堂社區(qū)開展健康知識講座 提升居民自我保健能力

隨著生活水平的提高，處于亞健康狀態(tài)的居民比例逐年上升，環(huán)境健康與人身健康息息相關(guān)，人們對健康知識的需求越來越迫切，為提高居民的健康意識和預防知識，培養(yǎng)居民科學的生活方式，改變?nèi)罕姷乃枷胍庾R，11月21日，南京市江寧區(qū)秣陵街道祖堂社區(qū)聯(lián)合喜聞社會組織志愿者為居民開展新時代文明實踐活動之健康知識講座。

活動中，志愿者們詳細地向居民具體講解健康的四大要素，包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心里平衡。引導居民如何正確的飲食，清淡低鹽，蔬菜、肉類合理搭配，保證營養(yǎng)的同時多吃粗糧;如何適量的運動，科學講解了最佳運動時間、運動量，運動不當會造成對關(guān)節(jié)傷害，和增加心臟的負擔;重點向居民講解如何保持心理平衡，作為空巢老人，如何調(diào)整心里平衡，保持快樂的心態(tài)，并現(xiàn)場示范老年人家庭自我保健的一些按摩法，比如搓耳根部可防治高血壓及耳動脈和腦動脈硬化、耳鳴，揉太陽穴可以疏通經(jīng)絡、清腦明目等。

祖堂社區(qū)通過此次新時代文明實踐講座活動，不但糾正了居民常見養(yǎng)生誤區(qū)，而且增強了“未病先防”、“既病防變”和“病后防復”的養(yǎng)生常識，有效地提高轄區(qū)居民的生活質(zhì)量，警示廣大居民朋友關(guān)愛健康、關(guān)愛生命、科學用藥、健康生活、提高生命質(zhì)量，對提升社區(qū)居民健康水平起到積極推動作用。