在化纖新村社區(qū)學(xué)習(xí)小雪節(jié)氣中的養(yǎng)生智慧

“小雪節(jié)氣是冬季的第二個(gè)節(jié)氣，是進(jìn)入嚴(yán)寒的起點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候我們要做好養(yǎng)生保健工作，才能抵抗嚴(yán)寒侵襲”。冬季來(lái)臨，為了關(guān)愛(ài)社區(qū)居民及老年朋友的身體健康，日前，棲霞區(qū)燕子磯街道社區(qū)教育中心聯(lián)合化纖新村社區(qū)居民學(xué)校邀請(qǐng)燕子磯衛(wèi)生院戴毅萍醫(yī)生走進(jìn)社區(qū)便民服務(wù)中心，為轄區(qū)居民、殘疾人帶來(lái)一場(chǎng)專業(yè)的健康養(yǎng)生知識(shí)講座。

講座上，戴醫(yī)生提醒大家冬季養(yǎng)生要注意四點(diǎn)：濕冷天氣開(kāi)始，要注意調(diào)節(jié)情緒、冬季陰盛陽(yáng)衰，注意多曬太陽(yáng)、氣溫降低明顯，注意預(yù)防感冒、飲食可以溫補(bǔ)，多食清潤(rùn)食品。養(yǎng)生時(shí)要順應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)，注意保暖御寒，適當(dāng)活動(dòng)、情緒穩(wěn)定、規(guī)律作息、少油少鹽、戒煙少酒等。

“食療是冬季養(yǎng)生的首選，宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。”戴醫(yī)生根據(jù)小雪節(jié)氣特點(diǎn)，推薦了蓮藕湯、杏鮑菇炒牛肉等食補(bǔ)家常菜。此外，她還針對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的殘疾人提出了多種辦法，例如養(yǎng)生藥酒驅(qū)痛、艾灸、藥茶保健等，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，互動(dòng)頻繁。

近期天氣轉(zhuǎn)冷，不少地方都下起了小雨，殘疾人董女士感覺(jué)到腰部酸疼。“中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病的發(fā)生是由于陽(yáng)氣不足，外感寒濕之邪，使氣血運(yùn)行不暢，淤血阻滯而發(fā)病。”戴醫(yī)生在講座后為她進(jìn)行了初步檢查，并運(yùn)用中醫(yī)拔罐手法緩解董女士的病痛。

“社區(qū)舉辦的節(jié)氣養(yǎng)生活動(dòng)真的是太好了，最近正逢季節(jié)變換，天氣冷暖交替，溫差大，十分容易生病，通過(guò)今天戴醫(yī)生的講座不僅讓我們殘疾人也能學(xué)到正確的養(yǎng)生方法，懂得了這個(gè)季節(jié)應(yīng)當(dāng)如何保養(yǎng)，還更正了微信朋友圈里許多錯(cuò)誤的養(yǎng)身認(rèn)識(shí)。”正在拔火罐的董阿姨說(shuō)。

社區(qū)居民學(xué)校二十四節(jié)氣養(yǎng)生活動(dòng)的開(kāi)展，讓更多的社區(qū)人群了解了節(jié)氣，通過(guò)養(yǎng)生講座學(xué)到了知識(shí)，培養(yǎng)健康的生活理念，參與了節(jié)氣習(xí)俗?；顒?dòng)受到了老人和殘疾人的歡迎，紛紛表示希望以后的節(jié)氣能再次參加這一系列的活動(dòng)。(圖片由通訊員提供聶露露 楊群)