新時代文明實踐｜湖濱社區(qū)：營養(yǎng)早餐“新出爐” 我的健康“我做主”

“一日之際在于晨”，早餐是一天中最重要的一天。為豐富老年人養(yǎng)生方面的知識，11月30日，江寧區(qū)秣陵街道湖濱社區(qū)新時代文明實踐站聯(lián)合尚滿天居家養(yǎng)老服務(wù)中心在文化名園新時代文明實踐點開展了“愛在夕陽紅·我的健康我做主”主題活動。

活動開始前，志愿者給老人們端上了一碗熱騰騰的冰糖雪梨，讓大家在這個初冬時節(jié)，感受一份來自社區(qū)大家庭的溫暖。“早餐吃什么?不吃早餐，不會合理搭配早餐，這些都是非常重要的!”志愿者談到“不吃早餐”，會因為饑餓而大量進食，消化系統(tǒng)負擔過重，導(dǎo)致全身的免疫力下降，從而患上慢性病，同樣會引起胃腸疾，因此“不吃早餐”所帶來的危害是非常嚴重的。隨后，阿姨們分享了各自的早餐“吃法”，幾乎都是簡單吃吃，只有個別阿姨比較講究早餐的營養(yǎng)搭配。針對這種情況，志愿者詳細講解了奶、肉、青菜的營養(yǎng)價值、合理膳食及養(yǎng)生的知識，強調(diào)雖然老年人的新陳代謝明顯的衰退，但必須的營養(yǎng)卻不能減少。同時，建議老年人們杜絕垃圾食品，通過調(diào)節(jié)心態(tài)、注重飲食、適當運動，保持健康的生活規(guī)律和心理狀態(tài)。

此次活動，不僅讓老年人學(xué)會調(diào)理身體，同時又增強了他們的日常保健意識，深受老年人喜歡，為他們樹立了正確的健康理念，有個健康的晚年生活。接下來，社區(qū)還將開展此類活動，讓健康常伴你我。