新時(shí)代文明實(shí)踐|景和園社區(qū)：靜心冥想 情暖冬至

冬至，又稱(chēng)日短至、冬節(jié)、亞歲等，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中國(guó)民間的傳統(tǒng)節(jié)日。每年冬至日有吃餃子的習(xí)俗，在北方流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”的民諺。12月28日下午，南京市棲霞區(qū)邁皋橋街道景和園社區(qū)聯(lián)合常春藤老年服務(wù)中心在景和園社區(qū)居家養(yǎng)老站點(diǎn)，舉辦“靜心冥想，情暖冬至”關(guān)愛(ài)老年人文明實(shí)踐活動(dòng)，轄區(qū)眾多老人積極參與。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，社區(qū)邀請(qǐng)到霎哈嘉冥想瑜伽的木筆老師前來(lái)給老人們做拍打和自覺(jué)。霎哈嘉瑜伽為錫呂·瑪塔吉女士所創(chuàng)，她幾乎以全部時(shí)間四處傳揚(yáng)霎哈嘉瑜伽這種靜坐法，從不收費(fèi)，讓人類(lèi)可以集體大規(guī)模地得到自覺(jué)，發(fā)展身心健康?，F(xiàn)在霎哈嘉瑜伽現(xiàn)巳在全球五大洲流傳，共有近108國(guó)巳設(shè)有靜坐班。老人們?cè)诶蠋煹膸ьI(lǐng)下，體驗(yàn)了“九步自覺(jué)法”，并且靜心冥想了二十分鐘，都感覺(jué)到身心舒暢。老師還跟老人們分享了鹽水泡腳法，討論了“瑜伽”的含義，大家都覺(jué)得受益良多。

之后，老人們開(kāi)始包餃子。社工分發(fā)好一次性手套和餃皮、餃餡，有韭菜、大白菜和芹菜肉餡，老人們忙得不亦樂(lè)乎。社工將老人包好的水餃下鍋，老人紛紛點(diǎn)贊，味道極佳，并且因?yàn)槭亲约河H手包好的水餃，格外開(kāi)心自得。

此次活動(dòng)不僅通過(guò)霎哈嘉冥想瑜伽讓老人放松了心情，學(xué)會(huì)了清理負(fù)面情緒，還通過(guò)包餃子進(jìn)一步增強(qiáng)了老人的動(dòng)手能力，提高了成就感，也讓老人們?cè)谶@個(gè)嚴(yán)冬也能感受到溫暖，提升了老人生活的幸福感和滿(mǎn)足感。(譚濤)