擺脫失眠障礙 進(jìn)入美好睡眠

目前越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙也是自身免疫性腦炎常見癥狀之一，并且容易被忽視。主要表現(xiàn)為失眠、白天過度嗜睡、睡眠呼吸暫停、睡眠中異常行為等。但不同的自身免疫性腦炎常表現(xiàn)為不同的睡眠障礙問題。1月8日，南京江寧秣陵街道童前社區(qū)勵翅殘疾人之家開展了以“擺脫失眠障礙 進(jìn)入美好睡眠”為主題的心理健康講座活動。

活動開始，志愿者老師通過視頻告訴大家什么是失眠，使他們認(rèn)識到什么是真正的失眠癥狀，并舉出實例細(xì)心講解，強(qiáng)調(diào)了睡眠的重要性，還為大家提出應(yīng)對失眠的建議。殘友們通過志愿者老師的專業(yè)講解，清楚的認(rèn)識到了失眠的危害，以及擁有健康睡眠的重要性?；顒又兄驹刚呃蠋熯€為大家準(zhǔn)備了“疊疊樂、貓捉老鼠”兩個小游戲?；顒蝇F(xiàn)場氣氛緊張又刺激，游戲中有些殘友在聽到諧音詞時，不能及時反應(yīng)過來，趕忙去抓旁邊人的手，大家看到之后笑得特別開心;有的殘友在聽到關(guān)鍵詞后，干脆直接將兩只手都往回縮，既不被別人抓住，又不去抓人，被工作人員發(fā)現(xiàn)之后，他笑得很羞澀;還有的殘友剛開始的時候反應(yīng)比較慢，經(jīng)過幾個回合，反應(yīng)速度明顯提高，準(zhǔn)確率也越來越高，大家能看到他滿意的表情。在工作人員的幫助下，大家在輕松愉悅的氛圍中，完成了康復(fù)小游戲活動。

此次活動，促進(jìn)了殘友們深入了解失眠癥的特征，形成健康的生活方式以及找到應(yīng)對此類病癥的方法。殘友們很感謝志愿者老師，感謝他們對自己健康的關(guān)愛。大家紛紛表示通過此次講座學(xué)到了很多相關(guān)知識，希望這樣的講座能經(jīng)常開展。