洪幕村：鴻松|“寒冬瑞豐年，養(yǎng)生暖人心”

為了提高轄區(qū)老年人的健康生活理念及自我保健意識，增強老年人們對于冬季養(yǎng)生知識的了解，促進全民健康。12月6日，南京市江寧區(qū)江寧街道洪幕村新時代文明實踐站、洪幕村居民學(xué)校聯(lián)合勵行社工開展“寒冬瑞豐年，養(yǎng)生暖人心”的小組活動。

活動伊始，社工首先進行自我介紹，并向組員講解此次小組活動的主題及內(nèi)容：以預(yù)防冬季疾病，學(xué)習(xí)制作潤肺養(yǎng)生湯為主。接著社工為現(xiàn)場老人們介紹大雪節(jié)氣的由來和習(xí)俗，在場老人們都認真的聆聽并互相交流自己對大雪節(jié)氣的認識。

為了調(diào)動老人們的積極性，社工帶領(lǐng)大家一起玩起了“指上看下”的小游戲，在了解清楚規(guī)則后，老人們便迫不及待的互動起來，活動室中彌漫著一片歡聲笑語，大家都樂在其中，簡單的小游戲就拉近了社工與老人們之間的距離，不僅建立了組員們之間初步的友誼關(guān)系，也提升了彼此之間的熟悉感，消除了大家初次見面的陌生。

由于寒冬到來，溫度低下，很多人會出現(xiàn)咳嗽感冒的癥狀，為了讓大家更好的預(yù)防感冒咳嗽，注意日常養(yǎng)生，社工為老人們詳細講解了潤肺養(yǎng)生湯——冰糖雪梨湯的制作過程，冰糖雪梨湯對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病癥有很好的輔助緩解作用，經(jīng)常吃冰糖燉梨，可緩解痰熱、滋陰潤肺，適用于感冒引起的發(fā)熱、傷津、口渴等癥。

隨后社工將提前準備好的食材端上桌，在清楚制作步驟后，大家便都開始忙碌了起來，有的洗梨，有的削皮，有的起鍋燒水，忙的不亦樂乎。在注意到有的老人們患有糖尿病后，社工細心的另起灶臺為血糖高的老人們煮了一鍋無糖“冰糖雪梨湯”。經(jīng)過一個小時的忙碌后，熱騰騰的冰糖雪梨湯出鍋啦，社工分別為大家依次盛上一杯“冰糖雪梨湯”,大家圍聚一堂品嘗著自己親手制作的雪梨湯，個個都稱贊冰糖雪梨湯即美味又健康，對此次小組活動贊不絕口。

在享受美味的同時，社工也為在場老人們科普了冬季養(yǎng)生小知識，使大家充分了解到冬季養(yǎng)生的重要性和基礎(chǔ)的養(yǎng)生小技巧，幫助大家養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

第一節(jié)健康養(yǎng)生小組活動的開展，初步提高了組員們的養(yǎng)生意識，讓大家意識到冬季養(yǎng)生的重要性，通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)腻憻捄土己玫纳盍?xí)慣，才能夠有效預(yù)防一些冬季常見的疾病，引導(dǎo)小組成員們樹立科學(xué)、健康、正確的生活理念，達到健康養(yǎng)生的目的，也使組員們開始期待著下次小組活動的開展。