“揭開(kāi)情緒面紗”心理趣味課堂

為進(jìn)一步加強(qiáng)轄區(qū)青少年兒童心理健康教育，提高情緒管理能力，2024年1月7日上午，南京市江寧區(qū)淳化街道周子村新時(shí)代文明實(shí)踐站聯(lián)合新活力社會(huì)工作服務(wù)中心開(kāi)展“揭開(kāi)情緒面紗”心理趣味課堂，幫助他們提升對(duì)情緒的覺(jué)察，學(xué)習(xí)調(diào)試情緒的方法。

本次心理趣味課堂分為三個(gè)環(huán)節(jié)，分別是走進(jìn)情緒、情緒調(diào)節(jié)和情緒輪盤。在認(rèn)識(shí)情緒前，志愿者帶領(lǐng)孩子們進(jìn)行“情緒表達(dá)挑戰(zhàn)”小游戲，大家圍成一個(gè)圓圈，由志愿者發(fā)出情緒詞匯指令，大家迅速做出相應(yīng)的表情和動(dòng)作，通過(guò)這個(gè)游戲，讓孩子們初步認(rèn)識(shí)到情緒的表達(dá)和識(shí)別。隨后志愿者借助情緒卡為大家講解情緒的類型、表現(xiàn)以及作用，讓青少年們深入了解情緒的內(nèi)涵。

在情緒調(diào)節(jié)環(huán)節(jié)，青少年們針對(duì)“開(kāi)心如何與人分享”“生氣如何消除怒氣”“如何放松心情”“如何忘記憂愁”等問(wèn)題展開(kāi)談?wù)?。大家紛紛舉手積極回答，分享他們?cè)谇榫w調(diào)節(jié)方面的獨(dú)到見(jiàn)解。例如“選擇合適的時(shí)間向朋友分享開(kāi)心的事，并且要真誠(chéng)地表達(dá)”“生氣的時(shí)候可以做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力”......志愿者對(duì)大家的討論成果提出了表?yè)P(yáng)，同時(shí)也向大家介紹了調(diào)節(jié)消極情緒的方法。

情緒輪盤是一種幫助我們認(rèn)識(shí)情緒和感受的工具。在該環(huán)節(jié)中，志愿者引導(dǎo)大家回憶近期發(fā)生的點(diǎn)滴帶給自己的不同情緒，并在圓盤中用不同的色彩、圖形、線條等表達(dá)出來(lái)。

整場(chǎng)心理趣味課堂內(nèi)容豐富、形式多樣，課堂氣氛熱烈，孩子們積極參與，互動(dòng)不斷。通過(guò)這次活動(dòng)，大家對(duì)情緒有了更加全面的認(rèn)識(shí)，也掌握了更多調(diào)節(jié)情緒的方法。相信在今后的生活中，大家能夠更好地應(yīng)對(duì)各種情緒，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。