打破“社恐”困境 從回避到面對

據媒體報道的《2020獨居青年生活洞察報告》顯示，我國獨居青年超2000萬，按理來說，隨著互聯網技術的迅猛發(fā)展，在社交方式日益增多，社交工具五花八五的今天，年輕人出現的應該是社交過度活躍的現象，然而令人意想不到的是隨著社交工具的“升級”，當代年輕人卻出現“社交降級”現象。

據光明日報報道，其在“青年說”上發(fā)起的網上調查顯示，參與投票的2532名網友中，僅有69人認為自己沒有社交問題，97%的參與者承認自己存在回避甚至恐懼社交的現象。該組數據表明，在越來越多的年輕人享受獨居生活的同時，他們也越來越沉溺于依靠以互聯網為媒介架起自己的社交網絡，在虛擬的世界里越陷越深，在網絡上，不管陌生與否都能聊的熱火朝天，在現實中，相信很多人都有這樣的體會，只要是在自己不熟悉的場合，特別是公共場合，就會讓自己的存在感降到最低，人一多時發(fā)言就會磕磕盼盼，在臺上的動作也開始變得扭扭捏捏，即使是默不作聲，也難免手腳無措，恨不得身邊的人或自己瞬間消失才好?？梢哉f“社交恐懼”在當下已經是一種非常普遍且非常受關注的心理問題。

很多人都會疑惑，他們不是沒有社交行為，只是把更多的社交行為放在了線上而已，為什么還會把他們劃分為社交恐懼人群呢?心理學家表示，年輕人熱愛的這種依靠網絡維持的社交模式，非但不能減輕“社恐”的焦慮，反而會讓他們更加的沉浸其中。“社恐”群體的癥狀就和傳播學中的“信息繭房”這個概念相似，在網絡環(huán)境里，他們能夠尋找到自己的舒適空間，并且習慣于把自己桎梏在這個空間活動，一旦走出或者打破這個舒適空間，他們就會以各種理由回避社交行為的發(fā)生。因而這些看似與他人存在社交行為的人，其本質是活在自己的空間里。

打破社恐困境，從回避到面對。想要讓“社恐”人群主動改變社交態(tài)度，從回避到面對，是需要一定的技巧和措施的。首先，一定要讓“社恐”人群認識到回避是一件毫無意義的事情，遇到問題只有努力去解決方是長久之策。其次，要讓“社恐”人群對于自我有個正確的認知，畢竟尺有所長，寸有所短，只有勇于承認自己的不完美，內心才會愈發(fā)強大。(南京市棲霞區(qū)棲霞街道新合村 薛桃)