大熱天如何穿衣？看看光腿預警地圖

(記者 徐岑)6月3日，江蘇迎來2020年第一個37℃+。泗洪熱至37.4℃，開啟酷暑模式?，F(xiàn)代快報記者了解到，江蘇省氣象臺已發(fā)布高溫報告，未來三天淮北地區(qū)持續(xù)高溫，沿江和蘇南地區(qū)重回30℃+。今天，南京最高氣溫34℃左右。提醒大家一定要注意防暑降溫。

△江蘇氣象發(fā)布的光腿預警地圖

淮北地區(qū)持續(xù)高溫，蘇南有分散性雷陣雨

昨天，淮北地區(qū)已經(jīng)切換成燒烤模式。午后最高氣溫基本在35℃以上，泗洪熱至37.4℃，成功刷新今年全省氣溫新高。相比之下，沿江和蘇南大部分地區(qū)在30℃左右，啟東最高27.6℃，溫差近10℃。

導致溫差的原因是雨。昨天，沿江蘇南地區(qū)的雷陣雨如約而至，但是雨露不均沾。以南京為例，雷陣雨主要集中在凌晨，白天基本沒有雨，且只有局部地區(qū)雨量大。雖然降水不明顯，降溫效果卻不錯。最高溫也成功被壓制在30℃左右。只是配合50%的相對濕度，體感非常悶熱。

大范圍雨水告一段落，再也沒有什么能擋住升溫的步伐了。昨天下午，江蘇省氣象臺發(fā)布高溫報告，預計未來三天淮北地區(qū)持續(xù)高溫天氣，35℃+的天氣至少“待機”到周末。其中，今明兩天淮北地區(qū)最高氣溫都達到35到36℃。與此同時，蘇南地區(qū)雖然多分散性雷陣雨，但是氣溫上升也不含糊。今天，沿江蘇南地區(qū)最高氣溫秒回32到33℃，南京最高氣溫34℃，將向35℃發(fā)起沖擊。由于相對濕度仍然維持在50%以上，體感溫度會更加悶熱。

氣象臺光腿預警地圖，教你如何穿衣

江蘇省氣象臺也發(fā)布了光腿預警地圖。今天淮北地區(qū)最高氣溫基本在36℃+，高溫火烤，短裙短褲少不了;江淮之間最高氣溫也超過34℃，熱力初顯，長裙短褲都可以選擇;南部地區(qū)在32℃以上，勉強還能穿得住長褲。提醒大家一定要注意防曬和防暑降溫。

此外，預計今天早晨淮河以南局部有霧或濃霧，早起的小伙伴注意防范。

明天迎來“芒種”節(jié)氣，注意防脫水和中暑

《中國天文年歷》顯示，北京時間6月5日12時58分迎來“芒種”節(jié)氣。芒種，又名“忙種”，從名稱就可以看出，這是一個農耕忙碌的節(jié)氣。“春爭日，夏爭時”是這個時節(jié)最好的寫照。民間有“芒種不種，再種無用”的俗語，也意味著這個時節(jié)是種植農作物時機的分界點，到了種稻與收麥的時候。從氣候來看，芒種節(jié)氣日照強，雨量充沛，氣溫顯著升高。尤其南方地區(qū)，高溫雨水天氣頻繁，空氣濕度大，又悶又熱。對于江蘇來說，這段時間是一年中降水最多的時節(jié)，而長江中下游地區(qū)也會逐漸進入梅雨季節(jié)。

營養(yǎng)專家提醒，值此時節(jié)，天氣炎熱，身體要及時補水，以防脫水和中暑，同時還要加強對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識地進行精神調養(yǎng);飲食應以清熱利濕為宜，盡量不吃或少吃羊肉等熱性食物，多吃一些健脾胃、祛濕邪的食物，如扁豆、茯苓、青梅、冬瓜、薏仁等。

南京三日天氣

今天(6月4日) 多云到陰，有分散性陣雨或雷雨，早晨部分地區(qū)有霧，偏南風3級左右，24～34℃

明天(6月5日) 多云到陰，部分地區(qū)有陣雨或雷雨，東南風3到4級，24～33℃

后天(6月6日) 多云，偏東風3到4級，22～33℃