連云港市疾控中心提醒：每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人

每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，市疾控中心提醒廣大市民做好以下自身防護(hù)。

接種疫苗。隨著奧密克戎感染能力不斷增強(qiáng)，對(duì)三類(lèi)重癥高風(fēng)險(xiǎn)人群：60歲以上特別是80歲以上的老年人，有基礎(chǔ)性疾病的患者，沒(méi)有接種疫苗的人群，尤其要做好健康防護(hù)。最有效的保護(hù)就是接種疫苗，積極接種新冠疫苗，不僅能有效保護(hù)個(gè)人健康，降低重癥率和死亡率，也有助于早日構(gòu)建群體免疫屏障。有的人因?yàn)橛谢A(chǔ)疾病不敢接種，有的老年人擔(dān)心不方便，而事實(shí)上，一旦感染新冠病毒，有基礎(chǔ)疾病的老年人更容易發(fā)展為重癥甚至導(dǎo)致死亡。因此，非接種禁忌者應(yīng)積極主動(dòng)接種疫苗，并完成加強(qiáng)針接種，做到“應(yīng)接盡接”， 科學(xué)戴口罩。乘坐電梯、公共交通工具時(shí)，進(jìn)入人員密集的公共場(chǎng)所時(shí)，應(yīng)佩戴口罩;就醫(yī)時(shí)，建議佩戴醫(yī)用外科口罩或以上級(jí)別口罩。口罩需及時(shí)更換，每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)。

勤洗手。手臟后，做飯前，餐飲前，便前，護(hù)理老人、兒童和病人前，觸摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒;外出返家后，護(hù)理病人后，咳嗽或打噴嚏后，做清潔后，清理垃圾后，便后，接觸電梯按鈕、門(mén)把手等公共設(shè)施后，要洗手或手消毒。

常通風(fēng)。冬日再冷也要記得開(kāi)窗通風(fēng)，可以選擇天氣晴朗或家中無(wú)人時(shí)通風(fēng)換氣，每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘。

注意咳嗽禮儀?？人源驀娞鐣r(shí)，用紙巾捂住口鼻，用完的紙巾不要亂扔。無(wú)紙巾時(shí)用手肘代替。

文明用餐。提倡公勺公筷，不混用餐具，分餐進(jìn)食。 做好清潔消毒。日常保持房間整潔;收取快遞時(shí)，及時(shí)消毒快遞外包裝，并做好手衛(wèi)生;空調(diào)使用前，要對(duì)空調(diào)壁掛機(jī)過(guò)濾網(wǎng)、蒸發(fā)器表面、進(jìn)出風(fēng)口進(jìn)行清洗和消毒;家中無(wú)疑似/確診病例時(shí)，做好日常清潔，無(wú)需消毒。

保持廁所衛(wèi)生。馬桶沖水前蓋馬桶蓋;經(jīng)常開(kāi)窗或開(kāi)啟排氣扇，保持存水彎水封;定期清潔消毒廁所內(nèi)潔具和地面。

養(yǎng)成健康生活方式。加強(qiáng)身體鍛煉，堅(jiān)持作息規(guī)律，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康，健康飲食，戒煙限酒。

另外，冬季是各類(lèi)疾病高發(fā)季節(jié)，慢性基礎(chǔ)疾病患者要按照醫(yī)囑堅(jiān)持用藥，在氣溫驟降等惡劣天氣時(shí)，慢性呼吸疾病患者盡量減少外出。(記者 莊婷婷)