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“液斷減肥法”是什么意思?靠不靠譜?

2022-06-06 11:19 來源: 編輯:網(wǎng)易健康 瀏覽量:0

炎炎夏日,減肥又成關(guān)鍵詞。很多人不是正在減肥,就是在準備減肥的“路上”。網(wǎng)絡上各種減肥方法層出不窮,引來大批網(wǎng)友不停嘗試……但這些減肥方法科學嗎?近日,人民網(wǎng)記者采訪了中日友好醫(yī)院超重與肥胖多學科聯(lián)合門診負責人、胃腸外科減重手術(shù)醫(yī)生孟凡強,跟你聊聊液斷減肥法。

孟凡強介紹,液斷減肥法,通常是指在規(guī)定的減肥時間內(nèi),一般是3~5天,只進食液體的東西,如飲用水、酸奶、咖啡,甚至可樂、奶茶等飲料均可,斷絕所有正常的固體飲食,以達到減肥的目的。

“液斷減肥法實際上是斷食減肥的一種。”孟凡強表示,如果在減肥期間限定每日熱量攝入,使能量攝入量維持低于能量消耗量,堅持一段時間,是可以減肥的。但如果不限定熱量攝入,隨便喝,是無法減肥的。因為,任何含能量的飲料,包括含糖、含奶等飲品,都可能成為能量過多攝入的元兇,直接或間接導致肥胖。

“人體每日需要多種營養(yǎng)素,為身體供給能量與營養(yǎng),僅通過液斷減肥的方法并不能充分攝取。”孟凡強提示,科學的減肥方法是,控制好每日的熱量攝入與消耗,養(yǎng)成良好飲食習慣,營養(yǎng)均衡,避免營養(yǎng)素缺乏,同時,配合適量運動,才能在身體健康的基礎上,實現(xiàn)減肥的目的。

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